北京時(shí)間10月8日5時(shí)12分迎來(lái)農(nóng)歷二十四節(jié)氣之一的寒露。此節(jié)氣前后，空氣較為干燥，“秋燥”易傷人。營(yíng)養(yǎng)專家提醒說(shuō)，為遠(yuǎn)離“秋燥”糾纏，公眾要常喝蜂蜜水鹽水少食辣。

　　寒露以后，北方冷空氣已有一定勢(shì)力，我國(guó)大部分地區(qū)在冷高壓控制之下，雨季結(jié)束，天氣干燥。醫(yī)院營(yíng)養(yǎng)科專家表示，喝白開(kāi)水是一個(gè)不錯(cuò)的方法，但要想完全抵御“秋燥”帶來(lái)的負(fù)面效應(yīng)建議在白開(kāi)水中加些鹽或蜂蜜。同時(shí)，要注意不吃或少吃辛辣燒烤食品，如辣椒、花椒、桂皮、生姜、蔥及酒等。

　　隨著這周天氣轉(zhuǎn)寒，陪伴我們一個(gè)長(zhǎng)假的陽(yáng)光明媚天氣也不見(jiàn)了蹤影。新的一周開(kāi)始了，今天正好是二十四節(jié)氣中的“寒露”。常言道：寒露腳不露，從現(xiàn)在開(kāi)始就要注重保暖了，尤其是雙腳，以防“寒從足生”。

　　“寒露”是二十四節(jié)氣中最早出現(xiàn)的“寒”字輩，它的出現(xiàn)證明入冬以近在眼前了。相比一個(gè)月之前的“白露”，如今的氣溫更低，露水更多，卻帶有很濃的寒意。大雁南飛，樹(shù)葉漸黃，寒露一過(guò)，天氣由涼轉(zhuǎn)寒，早晚更是寒風(fēng)入骨，氣溫走低，需時(shí)刻注意添加衣物。

　　在飲食上應(yīng)多吃溫潤(rùn)之品，如栗子、梨、荸薺、菱角、柚子等。盡量少吃辛辣、熏烤食物，以及西瓜、苦瓜等寒涼瓜果。雖然現(xiàn)在正是吃螃蟹的季節(jié)，但由于其性寒，要適可而止。在這里也給想著減肥的MM們提個(gè)醒，天氣轉(zhuǎn)冷后，食欲也會(huì)轉(zhuǎn)好，火鍋、燉菜，美食的誘惑多了起來(lái)，要防止飲食過(guò)量。