你是否有以下的癥狀?疲倦，腰酸腿疼，注意力集中不起來，稍一運動就累得厲害，平時睡得挺多卻不解乏，身體檢查又無重大異常發(fā)現。如果總是感到疲勞，還不能通過充足的睡眠調理好，那你可能已經患上了一種神秘的現代病———慢性疲勞綜合征(簡稱“慢?！?。

　　國家體改委的一個專項調查結果表明：我國知識分子平均壽命與國內平均壽命相比要低十歲左右。而導致中年知識分子英年早逝的主要原因，主要就是“慢?！薄５?，八成以上被調查者對其有認識誤區(qū)，或將“慢?！钡韧趤喗】?，以為休息一下就可以恢復，或將“慢?！钡韧谝钟舭Y或神經衰弱，貽誤治療時機。需要提醒的是，此癥如果不及時治療，有可能引發(fā)更嚴重的心腦血管疾病，甚至導致“過勞死”。

　　慢性疲勞綜合征是什么?

　　國際醫(yī)學界公認為“慢?！钡慕饦藴拾ㄒ韵氯齻€方面：持續(xù)或反復出現的原因不明的嚴重疲勞，病史不少于6個月，且目前患者職業(yè)能力、接受教育能力、個人生活及社會活動能力較患病前明顯下降，休息后不能緩解。

　　同時至少具備下列8項中的4項：①記憶力或注意力下降 ② 咽痛 ③頸部僵直或腋窩淋巴結腫大 ④肌肉疼痛 ⑤多發(fā)性關節(jié)痛 ⑥反復頭痛 ⑦ 睡眠質量不佳，醒后不輕松 ⑧ 勞累后肌痛。但需排除由其他疾病引起的慢性疲勞。

　　調查顯示，坐班族是“慢?！卑l(fā)作的重災區(qū)。生活方式不健康者、精神壓力過大者、獨生者與寂寞者及中年人也都是慢性疲勞綜合征的高發(fā)人群。

　　治療“慢?！笨捎脗鹘y(tǒng)療法

　　慢性疲勞綜合征是體質下降、慢性疾病多發(fā)的前奏。但現代醫(yī)學對其病因和發(fā)病機制尚不十分清楚，也缺乏根本的治療方法。對有這類問題的患者，建議不妨找中醫(yī)看看，畢竟調理向來都是中醫(yī)的專長。

　　慢性疲勞綜合征可歸屬中醫(yī)學“郁證”與“虛勞”的范疇?！坝糇C”多由七情(喜、怒、憂、思、悲、恐、驚)引起，病機多為氣機郁滯?！疤搫凇庇形澹悍蝿趽p氣，脾勞損食，心勞損神，肝勞損血，腎勞損精。心主神明，心勞損神即是長期緊張、憂思過度、陰陽失調、神氣虧虛之癥候，即現代中醫(yī)常指的“神勞”病癥。從狹義來講，神勞與慢性疲勞綜合癥最為相似。

　　方芳說，“慢?！痹谥嗅t(yī)可分為氣虛型、氣血兩虛型、氣陰兩虛型、氣虛夾郁型、氣虛夾瘀型、肝脾不調型、肝腎陰虛型、脾腎陽虛型、脾虛痰濕型、濕熱內蘊型十類。除了用方藥，對不同類型的患者還可配合相應的傳統(tǒng)療法，如氣虛型用腹針療法，氣血兩虛型用敷臍療法，氣陰兩虛型用切脈針灸療法，等等?；颊咝柘扔舍t(yī)生辨病，再對癥治療。

　　預防“慢疲”的原則是自我放松

　　預防勝于治療。慢性疲勞綜合征的預防原則就是自我放松。工作上要注意緩急安排、情緒輕松。睡眠是解除疲勞的重要方法，充足睡眠應著眼于提高睡眠質量。適量運動如慢跑、太極拳、按摩、瑜珈功，或者唱歌、唱戲(即腹式呼吸)，都是舒緩緊張、放松神經的好方法。均衡飲食，合理分配蛋白質、碳水化合物、脂肪。理想食品是小麥、小米、牛奶、面包、紫菜、海帶、香蕉等。維生素及微量元素的攝取具有特別重要意義。