1.養(yǎng)成良好的生活習慣，戒煙限酒。吸煙，世界衛(wèi)生組織預言，如果人們都不再吸煙，5年之后，世界上的癌癥將減少1/3;其次，不酗酒。煙和酒是極酸的酸性物質(zhì)，長期吸煙喝酒的人，極易導致酸性體質(zhì)。

　　2. 不要過多地吃咸而辣的食物，不吃過熱、過冷、過期及變質(zhì)的食物;年老體弱或有某種疾病遺傳基因者酌情吃一些**食品和含堿量高的堿性食品，保持良好的精神狀態(tài)。

　　3. 有良好的心態(tài)應對壓力，勞逸結(jié)合，不要過度疲勞?？梢妷毫κ侵匾陌┌Y誘因，中醫(yī)認為壓力導致過勞體虛從而引起免疫功能下降、內(nèi)分泌失調(diào)，體內(nèi)代謝紊亂，導致體內(nèi)酸性物質(zhì)的沉積;壓力也可導致精神緊張引起氣滯血淤、毒火內(nèi)陷等。

　　4.加強體育鍛煉，增強體質(zhì)，多在陽光下運動，多出汗可將體內(nèi)酸性物質(zhì)隨汗液排出體外，避免形成酸性體質(zhì)。

　　5. 生活要規(guī)律，生活習慣不規(guī)律的人，如徹夜唱卡拉OK、打麻將、夜不歸宿等生活無規(guī)律，都會加重體質(zhì)酸化，容易患癌癥。應當養(yǎng)成良好的生活習慣，從而保持弱堿性體質(zhì)，使各種癌癥疾病遠離自己。

　　6. 不要食用被污染的食物，如被污染的水，農(nóng)作物，家禽魚蛋，發(fā)霉的食品等，要吃一些綠色有機食品，要防止病從口入。

　　酸性體質(zhì)與癌癥:

　　人們從來沒有像今天這樣如此關注自己的健康，無論是自然環(huán)境還是社會環(huán)境，世界已經(jīng)變的前所未有的惡劣，世界只屬于健康的人，沒有健康談何競爭，沒有健康談何事業(yè)，沒有健康談何家庭，沒有健康就沒有幸福，今天還有多少人不是因病而去世的呢?健康真的很難嗎?

　　有五十億人口生活在這個地球上，每天有無數(shù)的人向這個世界報道，也有無數(shù)的人因疾病衰老而向這個世界告別，到底什么是老化呢?什么是健康長壽呢?人類從誕生開始，就沒有停止過研究和探索這個問題，從煉金術到基因克隆，現(xiàn)在已接近了它的答案，這是其中之一，堿性食物對生命的神奇功效。

　　現(xiàn)代科學所找到老化的原因意料之外的簡單，答案就在我們平常的飲食里，原來我們平常吃的食物，有酸性食物和堿性食物之分，判斷一種食物是酸性還是堿性，是通過測定食物的堿值，而與他的口感無關，如檸檬是酸的，但它是堿性食物。

　　進食堿性食物人體會產(chǎn)生堿性代謝物，常見的堿性食物有黃瓜，海帶，西芹，番茄，蘑菇，檸檬等。進食酸性食物會給人體帶來酸性廢物，常見的酸性食物有牛肉，豬肉，雞肉**，海鮮等?？茖W家的研究告訴我們，大量進食酸性食物所產(chǎn)生的酸性廢物就是促使老化，導致內(nèi)源性疾病的主要原因，平常這些酸性廢物，會經(jīng)由呼吸，小便或汗排除體外;但是受人體自身排酸能力的限制，那些還沒有派出去的廢物會到處游走，逐漸在我們的身體里累積，使得身體酸化，積滿酸性廢物出的毛細血管已經(jīng)被堵塞，細胞一方面無法得到足夠的氧氣和養(yǎng)分，另一方面細胞促使的酸性廢物又無法由血液帶出體外。細胞的環(huán)境逐漸惡化，細胞因此衰退死亡，這就是人們老化的原因，細胞的衰老死亡導致細胞組成器官的機能也在下降，引發(fā)各種可怕的內(nèi)源性疾病，老化的原因，酸性廢物。

　　人類體重的70%是水，同體溫是37度不能改變一樣，體液的酸堿度也應保持在弱堿性的PH7.35一7.45，誕生人類的兩個最重要的單獨生命——精子和卵子都生長在PH高達7.8的堿性環(huán)境中，而在生命許可范圍內(nèi)，堿性越高，活性越強，跟精子和卵子一樣，組成我們的所有細胞也都生長在弱堿性的環(huán)境中，這是因為細胞中的溶霉體和含霉體所產(chǎn)生的酸性物，主要排泄到細胞外的體液中，如果沒有堿性的體液來中和殺死這些霉，它會像胃酸傷害胃一樣，傷害體液中的各種組織結(jié)構，堿性環(huán)境還是為了中和人體獲得能量的同時所必定產(chǎn)生的酸性廢物，如碳酸、尿酸、硫酸、磷酸、乳酸等各種無機和有機酸，人類的肺、腎、皮膚，就是為了排酸而存在，特別是腎，如果沒有了腎，會使體液Ph下降到3，人因此而死亡，受人類排酸能力的限制，我們無法拍完體內(nèi)的酸性廢物，累計成了必然，那么什么時候酸性廢物開始累積呢，人體什么時候開始老化呢?

　　科學家認為，從嬰兒斷奶起，老化就開始了，胎兒在母親的肚子里的時候，接受母親的營養(yǎng)而成，而這些營養(yǎng)是以體液的形式提供，加上胎兒不承當排酸的任務,因此胎兒的身體呈堿性,但是由于母親要承當自己和胎兒兩個人呢的能耗及排酸任務，而使身體快速酸化，因此，母親自懷孕期間，會因體質(zhì)偏酸，而導致甲型糖尿病、高血壓、風濕等內(nèi)源性疾病，雖然產(chǎn)后部分癥狀會消失，但部分病癥則永遠無法**。嬰兒到斷奶止，身體是呈堿性的，從斷奶開始我們所攝取的食物是堿性為主。因此體內(nèi)也就開始累積酸性的廢物，這種現(xiàn)象隨著我們的成長日趨嚴重。

　　雪上加霜的是生活在被日益污染的環(huán)境中以及承受各種壓力的現(xiàn)代人的體內(nèi)，產(chǎn)生比自然代謝更為嚴重的酸性廢物，從而促使急速老化承受各種內(nèi)源性疾病的折磨，酸性廢物**從體內(nèi)去除，由于我們離不開酸性食物帶來的均衡營養(yǎng)，因此通過堿性食物的攝取來中和酸性來堿化體質(zhì)，就是解決問題的妙方，醫(yī)生們提倡少吃肉，多吃蔬菜也是這個原因。蔬菜里含有中和酸性的堿性，但是因環(huán)境的酸化，致使蔬菜的堿值變的很底，要中和體內(nèi)的酸性，只能吃下大量的蔬菜，補充高堿值不失為有效的中和體內(nèi)酸性的方法，目前北美、日本和臺灣保健機構在大力推薦生機療法，就是讓內(nèi)源性病患者大量攝取高堿值蔬菜，可使用植物從而或得了極好的治療效果，特別是對過敏、高血壓、關節(jié)炎及癌癥的輔助治療，雖然堿性食物不是藥物，但是效果卻足以使得我們?nèi)绱梭@訝。

　　堿性食物如何發(fā)揮作用，當堿性食物被人體攝取后，經(jīng)過胃的消化，吸收進如人體，參與各種新陳代謝，堿性食物在體內(nèi)用我們吸入的氧氣進行燃燒。其氧化物殘渣，馬上同體液中的水反應，奪走一個氫離子，產(chǎn)生一個氫氧根離子。而堿性的氫氧根離子馬上會同體液中的酸性的氫離子結(jié)合生成中性的水，整個過程中消耗掉身體中的酸性氫離子。堿性食物不像藥物直接作用于消化道而是經(jīng)胃腸消化吸收后再經(jīng)代謝，其殘渣消耗體液中的酸，間接使血液，體液，消化液及腦脊液堿性化，我們的身體自然就堿性化。

　　堿性食物是食品不是藥品，因此對身體不構成任何害處，酸性體質(zhì)百病之源，當人們大量攝取酸性食物后，其代謝產(chǎn)物是給人體帶來酸性廢物的是促使身體酸化家中身體排酸負擔的，堿性食物的作用正好相反，他給人體帶來堿性代謝物可以中和酸，使酸性廢物溶于體液，然后通過小便或汗自然排除體外，這就是為什么高堿值食用植物被公認能改善內(nèi)源性疾病的原因。

　　內(nèi)源性疾病是由于未排除體外的酸性廢物在體內(nèi)累積造成細胞和器官的衰退所致，體質(zhì)酸化導致內(nèi)源性疾病，是通過:

　　1、降低體內(nèi)的生物酶活力使各種生命代謝水平下降導致疲勞等癥。

　　2、使血液變稠，流動性下降導致動脈硬化，癡肥等疾病。

　　3、使免疫敏感度下降，導致各種癌腫。

　　4、使血紅細胞變脆阻塞微循環(huán)，導致各種血栓，高血壓肢體麻木等病。

　　5、使體內(nèi)微生物活躍，造成口臭、皮膚過敏、糖尿病等疾病。

　　6、直接導致鈣流失，造成骨質(zhì)疏松各種結(jié)石過敏風濕關節(jié)痛、胃病等癥。

　　所以說酸性體質(zhì)是百病之源癌癥，癌是有代表性的內(nèi)源性疾病，癌細胞不會像正常細胞因環(huán)境酸化而死亡事實上癌細胞是正常細胞為了在酸性環(huán)境里生長，采取主動變異，并繼續(xù)綿延而成，對于癌細胞的產(chǎn)生有兩種學說，一是德國生化博士古博格的缺氧理論，另一個是日本愛哈氏的酸性體質(zhì)理論，古博格博士的理論指出，健康的細胞在缺氧的環(huán)境下，可使該細胞變成癌細胞，而體液酸化正好導致溶氧量下降，他因以試驗證明了該論點，而榮獲諾貝爾獎。愛哈氏的學說則提及成弱堿性的細胞，在累積酸性廢物的附近通常會死亡，但是有不惜改變?nèi)旧w以求在酸性環(huán)境中生存，這就是癌的開始。即使動手術割掉所有的癌細胞癌癥會再度產(chǎn)生的原因就在于此因為酸性環(huán)境依舊存在，不想死亡的細胞也就依然存在，因此不像得癌癥很難 ，乳腺癌就是體液酸化的結(jié)果，流產(chǎn)，乳房再造拒絕母乳哺育，佩戴過緊的胸罩等因素，造成局部的微循環(huán)不暢，乳房組織液酸化，其直接結(jié)果就是導致乳腺組織增生最終導致癌變，目前都市每十位三十五歲以上的婦女至少有三位或三位以上的女性患乳腺癌。預**癥的秘訣十分簡單，就是常吃堿性食物以防止酸性廢物的累積，因為酸化的體液環(huán)境，是正常細胞癌變的肥沃土壤，調(diào)整體液酸堿平衡，被瑞士學者認為第三種防止癌種的有效途徑，過敏，當你患有過敏性鼻炎，皮膚敏感，花粉過敏等過敏性疾病時，并不是你的免疫系統(tǒng)敏感而使因體液酸化，將原本正常的物質(zhì)分子構象改變，使免疫系統(tǒng)以為是有害物質(zhì)入侵體內(nèi)從而引起免疫反應另外，當體質(zhì)酸化后，皮膚會變的更酸更加適合體外微生物的快速生長結(jié)果導致皮膚過敏，渾身暗瘡，有效徹底解決過敏的方法，就是大量進食高堿值的食物。

　　糖尿病，酸性體質(zhì)導致體內(nèi)共生微生物變得活躍，并大量繁殖，在人體內(nèi)長生大量的內(nèi)毒素和外毒素，這些毒素可以傷害人體的多種細胞其中包括對胰細胞的破壞，導致胰臟的機能下降，胰島素分泌不足，最后長生高血糖癥狀，也就是糖尿病，普通人在四十歲以后，會產(chǎn)生糖尿癥狀，如果一個人在二十歲前沒有糖尿病，那么二十歲前和四十歲后的身體到底有和差異呢。差別在于四十歲比二十歲的胰臟里廢物多了很多，如果年輕時就注意增加堿性食物的攝取，糖尿病時可以充分預防的。

　　高血壓，高血壓時一種常見病，此病的起因有兩個，一是物理性的因素，造成毛細血管堵塞，以及動脈管內(nèi)累積的廢物使得血管變窄出現(xiàn)的癥狀，為了通過變窄的血管，血壓自然就高的不得了。二是化學性的原因，由于體液酸化，導致氧容量下降，就是缺氧，因此需要更多的血液供氧，血壓因此升高，所以高血壓就是因為酸性廢物隨血液游走堆積在血管壁，使得血管變窄，或堵塞毛細血管，以及造成缺氧而產(chǎn)生，為了通過狹窄的血管或供應更多的血液，血壓自然身高是不可避免的，堿化體液增加氧容量軟化血管，是控制高血壓的有效方法。

　　結(jié)石，腎結(jié)石，尿道結(jié)石，膀胱結(jié)石膽結(jié)石正是體液酸化的結(jié)果，隨著身體中酸性廢物的不斷累積，體液就逐漸酸化為了維持人體的酸堿平衡，人體會主動留住死細胞的霉，和溶出骨骼中的鈣，使得體液包括血液中鈣，鎂含量成倍增加，含高鈣，高鎂的血液，就會同，如植酸，草酸、磷酸碳酸等酸性廢物結(jié)合，產(chǎn)生各種結(jié)石，特別在泌尿系統(tǒng)因濃縮酸性廢物而更易產(chǎn)生結(jié)石，防止結(jié)石的有效方法就是，日常多吃堿性食品，防止體質(zhì)酸化，避免高血鈣和高血鎂的出現(xiàn)。

　　骨質(zhì)疏松、風濕關節(jié)痛，骨骼就像鈣的銀行，如果體內(nèi)缺鈣，骨骼就會供應鈣，鈣多時，則會把鈣存放在骨骼中，當身體酸化人體為了維持酸堿平衡，就會從骨骼中不斷的取出鈣，這樣骨骼密度開始下降，骨質(zhì)疏松化，問題更加嚴重的是體質(zhì)酸化導致血液中鈣含量過高，人體會因此分泌激素、淀鈣素，來阻止人體從外部吸收鈣和從腎臟回收鈣因此當體液酸化后在進行補鈣，會變的十分困難。關節(jié)的特殊結(jié)構使使得關節(jié)部位的酸性代謝物不易被排走，大量的使用關節(jié)或長期站立的人，會引發(fā)關節(jié)部位細胞的活躍，導致細胞保護作用平凡，當關節(jié)組織液酸化，細胞胃里吐出的霉，無法在阻止液力快速被殺死，這些霉會繼續(xù)工作，破壞關節(jié)液，最后導致各種炎癥增加進食堿性食物是有效解決鈣流失和風濕關節(jié)炎的良方。

　　兒童智力障礙、多動癥。英國的科學家的 新的研究成果，首次發(fā)現(xiàn)人類的智力發(fā)展同腦脊液的酸堿度有關，正常人的腦脊液的Ph是弱堿性的7.3~~7.5英國科學家通過對幾十位九到十二歲的兒童進行智力的測驗，發(fā)現(xiàn)在生理許可的范圍內(nèi)，腦脊液偏酸的智力低，偏堿的智力就高，這一試驗，解釋了人越老，記憶力越差的 事實，在美國南三普頓大學心理學教授吉姆?史蒂芬?森液做過類似的試驗，試驗是將一對五歲的**，分別給予堿性食物和酸性食物，短短兩周，吃酸性食物的孩子，性格急躁，進食堿性食物的孩子，處事冷靜，而且智力測驗進步水平比吃酸性食物孩子高出了50%，因此當我們抱怨孩子多動，注意力不集中時，應該檢討我們父母是否因無知，造成孩子偏食糖，肉類等三高食物 ，造成孩子體質(zhì)偏酸。

　　失水，皺紋，松弛。皮膚松弛和皺紋的產(chǎn)生，是愛美人士的大敵，也是美容界長期的話題 其實這都同皮膚失水有關，皮膚不會因為二十四小時泡在水里，就能起到保水的作用，結(jié)果是恰恰相反，當體質(zhì)酸化，皮下組織中的細胞就會衰退，各種蛋白纖維生產(chǎn)減少，同時膠原纖維同時收縮，滲透壓下降，過使水分流失因此維持弱堿性體液才能抗皺、保彈性。

　　口臭，是體液酸化造成的內(nèi)源性疾病，靠刷牙永遠解決不了口臭，在遠離城市的山區(qū)許多人，沒有見過牙膏牙刷，液沒有口臭，當體液酸化后唾液以及整個消化道的分泌液液跟著酸化，其結(jié)果是準微生物快速繁殖，特別是口腔，從而導致口氣不良其實你只要多攝取堿性植物，口氣問題，迎刃而解。

　　小到口臭，大到癌癥，我們可以發(fā)現(xiàn)現(xiàn)代人**的敵人就是酸性體質(zhì)，酸性體質(zhì)是百病之源，食物是較好的藥物建議的食物就是較好的藥物，我們知道藥物可以治病，但是可以治病的不僅僅是藥物，運動，按摩，理療，同樣可以治病，史料是針對人類卓越的保健功效而伴隨人類歷史的長河，并且發(fā)揮著越來越重要的作用，我們已經(jīng)知道內(nèi)源性疾病已經(jīng)在無知中吃出來的，當我們吃下大量的酸性食物，就會產(chǎn)生大量的酸性廢物，這些酸性廢物，因人體自身中和及排酸能力的限制，無法徹底清除而在體液中到處游走，并逐漸累積在人體的各個部分，使細胞環(huán)境惡化，細胞加速衰退，病導致個組織和器官機能下降，甚至散失，這就是內(nèi)源性疾病的根源，解決酸化的方法十分簡單，就是通過食療增加進食堿性食物，這就是延緩老化和預防疾病的答案。

　　現(xiàn)代醫(yī)學對人類弱堿性的研究告訴我們，只要用一張在一般化學試劑店就能買到的Ph試紙，通過測定每天早上的唾液和尿液，對照人體體液曲線圖，就可定性判斷我們?nèi)梭w是否處于酸化的狀態(tài)，科學的研究還告訴我們，只要我們按照兩份肉，八分菜的二八原理，并增加高堿值食物的補充，來規(guī)范我們?nèi)粘５娘嬍?，這樣在減少酸性廢物產(chǎn)生的同時，更加可以中和圣體本身產(chǎn)生的酸性廢物，達到治療或預防內(nèi)源性疾病的作用，健康的細胞是堿性的，癌細胞則是酸性的，堿性能中和酸性，在這平凡的原理中現(xiàn)代醫(yī)學擠著堿性食物可以恢復酸堿平衡，防止內(nèi)源性疾病，減緩老化速度，具體落實了長壽的秘訣，堿性食物因?qū)θ梭w健康三大基礎之一酸堿平衡的卓越貢獻，奠定了其對人體健康的基礎保健地位。由于這個原因我們才受促多吃堿性的食物，如果這個世界真的都靈丹妙藥，它只能屬于影響人體健康基礎的堿性食品，你無需懂得任何醫(yī)學知識，你只需知道從今天起為了您的健康為了您家庭的幸福，胃了節(jié)省您的財富，請增加堿性食物的攝取。

　　飲食預**癥

　　俗話說病從口入，應該從飲食方面多加注意，特從膳食和健康方面預**癥的提出14條建議：

　　建議一：合理安排飲食。在每天的飲食中植物性食物，如蔬菜、水果、谷類和豆類應占2/3以上。

　　建議二：控制體重，避免過輕或過重。在成年后體重增幅不應超過5千克。用體質(zhì)數(shù)(BMI)公式來衡量。公式：BMI=體重(kg)/(身高(m)x身高(m))。BMI小于20，體重不足;BMI為20～25，理想體重;BMI為25～30，輕微超重;BMI大于30，嚴重超重。

　　建議三：堅持體育鍛煉。如果工作時很少活動或僅有輕度活動，每天應有約1小時的快走或類似的運動量。每星期至少還要進行1小時出汗的劇烈活動。

　　建議四：多吃蔬菜、水果。每天應吃400～800克果蔬，綠葉蔬菜、胡蘿卜、土豆和柑橘類水果**作用最強。每天要吃五種以上果蔬，且常年堅持，才有持續(xù)**作用。

　　建議五：每天吃600～800克各種谷物、豆類、植物類根莖，加工越少的食物越好。少吃精制糖。

　　建議六：不提倡飲酒。即使要飲，男性一天也不應超過兩杯，女性一天不應超過一杯。

　　建議七：每天吃紅肉(即牛、羊、豬肉)不應超過90克。較好是吃魚和家禽以替代紅肉。

　　建議八：少吃高脂食物，特別是動物性脂肪。選擇恰當?shù)闹参镉筒⒐?jié)制用量。

　　建議九：少吃鹽，少吃腌制食物。鹽的每日消耗量應少于6克(約一茶匙)。

　　建議十：不要食用在常溫下存放時間過長、可能受真菌毒素污染的食物。

　　建議十一：用冷藏或其它適宜的方法保存易腐爛的食物。

　　建議十二：食品中的添加劑、污染物及殘留物的水平低于國家規(guī)定的限量即是安全的，但亂用或使用不當可能影響健康。

　　建議十三：不吃燒焦的食物、直接在火上燒烤的魚和肉或腌肉、熏肉只能偶爾食用。

　　建議十四：對于飲食基本遵循以上建議的人來說，一般不必食用營養(yǎng)補充劑，營養(yǎng)補充劑對減少癌癥的危險可能沒什么幫助。

　　編輯本段康復理論:

　　首先要“精神不垮”。一旦被確診患上了腫瘤以后，就等于上了戰(zhàn)場，要有勇氣面對。

　　其次要“體重不減”。對于腫瘤患者，脂肪非常重要，脂肪代表了抵抗力。有很多人患了腫瘤之后體重一下就降了下來，一旦體重回升以后，情況就有了好轉(zhuǎn)。

　　第三，“胃口不倒”，中醫(yī)有句話叫“有味氣則生，無味氣則死”。味氣就是食欲，是生命力的象征，有食欲是我們享受生活的重要途徑。所以癌癥的治療要以提高生活質(zhì)量為主。增加堿性營養(yǎng)從源頭上去餓死癌細胞。