我們今天面對(duì)的健康問題，光靠經(jīng)驗(yàn)醫(yī)學(xué)和生物醫(yī)學(xué)的思維是不夠的。光治病不行，再加上預(yù)防也不夠，健康還需要管理。

　　40年前魚肉吃得少 40年后煙酒不分家

　　時(shí)代變了，我們的生存條件變了。幾十年前大多吃不飽、穿不暖的國(guó)人今天被大魚大肉、煙酒糖所包圍。

　　40年前，我們每餐吃飯至少花20分鐘，嚼次;飯菜吃得多，魚肉吃得少;城里人騎自行車，農(nóng)村人走路;沒有互聯(lián)網(wǎng)，沒有手機(jī)，沒有卡拉OK;沒有可樂，沒有麥當(dāng)勞，沒有肯德基。很少有人聽說(shuō)精神和心理疾病;很少有人喝奶和吃奶粉;只有過(guò)年過(guò)節(jié)才喝點(diǎn)酒助興。

　　現(xiàn)在很多人每餐吃飯最多花10分鐘，能嚼500次就不錯(cuò)了;飯菜吃得少，魚肉吃得多，煙酒不分家;城里人和農(nóng)村人都坐車了;許多人一天不上互聯(lián)網(wǎng)就難受，山區(qū)老太太也普及了手機(jī)，可樂、雪碧到處都是，麥當(dāng)勞、肯德基遍地開花。

　　現(xiàn)在，每5個(gè)人里就有一個(gè)患治不好的慢性病，每年增加萬(wàn)人，沒有停下來(lái)的勢(shì)頭;每5個(gè)成人中就有一個(gè)有心血管病，每10秒就有一個(gè)人死于心血管病。30年里肺癌死亡率增加了5倍;糖尿病人數(shù)世界**。

　　過(guò)去高危因素難成氣候 當(dāng)今多重風(fēng)險(xiǎn)威脅健康

　　過(guò)去，傳染病和營(yíng)養(yǎng)不良是我國(guó)的主要健康問題。如今，面臨的主要健康問題，是由于環(huán)境和生活方式改變帶來(lái)的健康危險(xiǎn)因素大量增加，以及由此帶來(lái)的慢病大流行。

　　然而，很多人的思維卻仍停留在過(guò)去的生物醫(yī)學(xué)模式中，不知道餓肚子時(shí)生的病和吃飽之后生的病是不同的——餓肚子時(shí)生的病大多數(shù)能通過(guò)吃藥打針治好，而吃飽后生的病大多數(shù)治不好，吃藥打針都解決不了。如果今天我們還只關(guān)注治病本身，只想著吃藥打針，其結(jié)果只會(huì)是病越治越多，越治越貴，越防越多，越防越難。

　　現(xiàn)在，不是單個(gè)病因，而是眾多危險(xiǎn)因素在影響我們的健康。這些因素包括生物學(xué)因素，如基因、高血壓、高血糖、高血脂、年齡、性別等;心理學(xué)因素，如壓力大、生活滿意度低、工作滿意度低、恐懼等;生活方式因素，如熬夜、不合理膳食、藥物濫用、吸煙、喝酒、運(yùn)動(dòng)少等;醫(yī)療系統(tǒng)因素，如醫(yī)療事故、院內(nèi)感染等;環(huán)境因素，如食品和空氣污染等;社會(huì)因素，如收入差異、教育差異等。

　　牢記十五字管理口訣

　　如何養(yǎng)成?簡(jiǎn)單地說(shuō)就是15個(gè)字：管好嘴、用好腿、不吸煙、不喝酒(或少喝酒)、好心態(tài)。其中，管好嘴不復(fù)雜。就是在總量控制的前提下，進(jìn)食的比例大約是“一口肉、兩口飯、三口水果、四口蔬菜”。按照衛(wèi)生部公布的標(biāo)準(zhǔn)，要想“用好腿”，每人每天至少要有相當(dāng)走步的運(yùn)動(dòng)量，能走步則更好。有一半以上的人由于基因的原因是不宜喝酒的，而且喝酒已經(jīng)造成這些年來(lái)肝癌和肝硬化病人增多、交通事故上升等。

　　好心態(tài)勝過(guò)良醫(yī)好藥

　　與其被動(dòng)等病來(lái)，不如主動(dòng)管健康。全社會(huì)要共同努力來(lái)創(chuàng)造可以健康生存和發(fā)展的環(huán)境。同時(shí)，我們每個(gè)人都有責(zé)任對(duì)自己的健康負(fù)責(zé)，養(yǎng)成健康的生活方式和習(xí)慣。

　　最后，好心態(tài)尤為重要。擁有一個(gè)健全、健康的好心態(tài)，勝過(guò)任何良醫(yī)好藥。