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九江市第五人民醫(yī)院

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【類型】三級甲等 / 專科醫(yī)院
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【網(wǎng)址】www.jjxlw.com
【地址】九江市潯陽區(qū)白水湖6號

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關愛心理，從現(xiàn)在做起

時間：2012-10-24 19:23來源：求醫(yī)網(wǎng)

　　秋季最易出現(xiàn)抑郁癥

　　專家指出，導致秋季抑郁癥高發(fā)的主要病因是由于光照時間的縮短。醫(yī)學研究發(fā)現(xiàn)，當光照時間縮短，陽光強度降低時，松果體興奮，由它控制的甲狀腺素、腎上腺素分泌就會減少，在血中的濃度降低。甲狀腺素、腎上腺素能喚起細胞興奮，它們的減少使細胞興奮性降低，人就會處于遏制狀態(tài)，情緒低沉，總感覺疲憊。

　　另外，室內(nèi)工作也成為人們罹患秋季抑郁的原因之一。常年在室內(nèi)工作的人，尤其是體質較弱或極少參加體育鍛煉的腦力勞動者，以及平時對寒冷比較敏感的人，比一般人更易患上秋季抑郁癥。醫(yī)學研究發(fā)現(xiàn)，秋季抑郁癥通常起病于成年期，平均起病年齡是23歲，女性是男性的4倍。

　　防治抑郁從5點做起

　　1.早睡早起，吃頓營養(yǎng)豐富的早餐，打扮整潔出門。

　　2.不宜整日持續(xù)工作，除了中午外，早上10時，下午3時宜放下

　　工作，喝杯茶，休息片刻。每日加班不宜超過兩小時，否則會導致

　　慢性疲勞，日子一長，便容易患上秋季抑郁癥。

　　3.吃過午飯，適宜外出散步或逛逛街，松弛身心，晚上可以到公園

　　跳跳集體舞等。

　　4.擴大生活圈子，多交工作以外的朋友，培養(yǎng)興趣愛好，舒緩工作上

　　的壓力。

　　5.登山擴胸襟是抵抗秋季抑郁癥最有效的辦法。中醫(yī)早就認識到，登山

　　是治療秋季抑郁癥之良方。我國歷來的九九重陽登高的習慣就是給秋季

　　抑郁癥打一劑預防針。

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