骨質(zhì)疏松癥是以骨量減少，骨組織微細(xì)結(jié)構(gòu)破壞導(dǎo)致骨脆性增加和骨折危險(xiǎn)性增加為特征的一種系統(tǒng)性、全身性骨骼疾病。骨質(zhì)疏松癥的患者除了積極配合治療外，在生活起居中還應(yīng)注意：

　　1.坐位時(shí)身體要挺直，脊柱不要彎曲，凳子高低應(yīng)保持適當(dāng)。

　　2.臥位時(shí)宜睡硬一點(diǎn)的床，枕頭不要太高，必要時(shí)腿彎下可墊一只枕頭。

　　3. 防止各種意外傷害，尤其是跌倒容易造成手腕、股骨等處的骨折。

　　4. 應(yīng)避免從事太激烈、負(fù)重力太大的活動(dòng)。

　　5.多曬太陽(yáng)，每日至少有15～60分鐘的戶(hù)外活動(dòng)，以增進(jìn)體內(nèi)維生素D的生成，幫助身體中鈣的吸收，強(qiáng)化骨質(zhì)。豆類(lèi)及豆制食品含有大量的鈣質(zhì)可多食用。

　　6.戶(hù)外活動(dòng)以醫(yī)療體育鍛煉為主，如步行，500～米，每日1～2次;體操，每日早晚各一次，每次約20分鐘。

　　7.多吃含鈣及蛋白質(zhì)的食物，如牛奶及豆制品含鈣較多，魚(yú)、雞、牛肉蛋白質(zhì)含量豐富。

　　8.避免過(guò)量的茶、咖啡、煙等刺激性的東西，忌煙、忌酒。

　　9.定期檢查。