腰痛，是日常生活中最為常見的一種身體癥狀反應(yīng)，造成腰痛的原因也有許多種，不同年齡層的腰痛甚至反映了不同的疾病，像老年人會常因骨質(zhì)疏松而腰痛，而中青年常常是因為久坐的原因造成腰痛。

　　據(jù)科學(xué)統(tǒng)計表明，相同年齡層，女性腰痛的發(fā)病率一般都均高于男性，女性因月經(jīng)、孕育、分娩和哺乳等生理特點極其容易引發(fā)腰痛，導(dǎo)致許多女性常常忽視掉腰痛問題，認為沒有什么大不了，其實女性腰痛除了與特殊的生理因素有關(guān)以外，很多時候?qū)е屡匝吹脑蚧蛞驄D科病在作祟，如果你出現(xiàn)了以下的癥狀，不要讓婦科病在你的眼皮下溜過。

　　附件炎：附件炎是指女性生殖附件(輸卵管和卵巢)產(chǎn)生的炎癥，往往伴與鄰近器官的漿膜或盆腔腹膜炎同時發(fā)作;如果其掉以輕心，極有可能釀成不孕癥。

　　附件炎引發(fā)腰酸腰疼的主要原因是：當(dāng)盆腔內(nèi)發(fā)生各種炎性變化、充血、水腫、結(jié)締組織發(fā)生粘連時，會直接壓迫腰骶神經(jīng)，致使腰部出現(xiàn)壓痛感，從而引起腰酸難持、腰骶疼痛的刺激癥狀。

　　盆腔腫瘤：盆部是由盆腔腹膜包繞的部分(與腹腔相通)及盆腔腹膜外的部分(與腹膜后間隙相通)所構(gòu)成。老百姓所謂的“小肚子”。盆部原發(fā)性腫瘤起病隱匿，通常病人因為癥狀不典型而延誤就診，在得到正確診斷之前可間隔4～6個月甚至4～5年之久，因此腫瘤有足夠多的機會長大。多見于中年期女性。常見的如子宮肌瘤、子宮頸癌、卵巢囊腫等，

　　盆腔腫瘤引發(fā)腰酸腰疼的主要原因是：由于腫瘤壓迫神經(jīng)或癌細胞浸潤盆腔結(jié)締組織而發(fā)生腰痛。腫瘤本身對腹膜的牽拉也會引起腰痛。

　　子宮疾?。鹤訉m疾病是指子宮區(qū)域發(fā)生的各種病變，如炎癥、損傷、腫瘤以及癌前病變等，是女性最常見的疾患之一。子宮疾病包括子宮內(nèi)膜炎、子宮內(nèi)膜異位癥、子宮肥大、子宮息肉、子宮肌瘤、子宮囊腫、子宮脫垂、子宮內(nèi)膜癌等。其中最為常見引起腰痛的疾病有子宮位置異常和子宮脫垂

　　子宮疾病引發(fā)腰酸腰疼的主要原因是：子宮位置異常：正常子宮位于輕度前傾前曲位，周圍的韌帶活動自如。當(dāng)子宮后曲或后傾，則因子宮及周圍發(fā)炎造成粘連，引起牽引性腰痛，這種情況多發(fā)生在頻繁人流、多產(chǎn)或其他子宮手術(shù)之后。子宮下垂、脫出或高位粘連于腹腔等，可牽拉韌帶，造成腰痛的發(fā)生。此種腰痛無特殊方法治療，矯正子宮脫垂，改變體位可緩解癥狀。

　　子宮脫垂：子宮沿陰道向下移位，由于盆腔支持組織薄弱和張力減低，腹腔壓力增大，產(chǎn)生下墜感，并因牽引而出現(xiàn)腰部酸痛。

　　慢性盆腔炎：該病是女性腰痛的最常見原因。多為女性在接受剖宮產(chǎn)術(shù)、卵巢囊腫切除術(shù)或闌尾炎術(shù)后發(fā)生急性盆腔炎癥，未能及時治療而造成，以腰痛、下腹部陣陣墜痛、白帶增多三大癥狀為特點。腰痛是因炎性滲出物增多，致使盆腔粘連所致，嚴重影響生活和健康。因此，平時應(yīng)做到有病早治、無病早防尤為重要。

　　由此可見，女性的腰痛一定不是大家所想象的小事，為此，小編特意請來專家告誡大家在平常的生活中應(yīng)該如何積極的預(yù)防極其一些有效又方便的保健方法：

　　1、腰部肌肉要鍛煉倒走、瑜珈、慢跑等都可以鍛煉到腰部肌肉，同時，還可以常扭腰、睡前在床上做燕子飛運動。對于久坐的上班族來說，可以天天每隔段時間做擴胸運動(此時，雙肘要放平)，以及向后仰腰、向上牽拉等。

　　2、四季保暖月經(jīng)期、生孩子等都可以損傷腎氣，因此，女性應(yīng)該時刻注重腰部的保暖。如坐月子期間，要穿長衣服保護腰部，以免出現(xiàn)月子病中的腰痛。

　　3、調(diào)補腎陰假如月經(jīng)量過多、經(jīng)常腰部冷痛、性欲冷淡，應(yīng)該及時調(diào)養(yǎng)腎臟，女性應(yīng)該多補腎陰，增強反抗能力。可多食用一些補腎的食物，如枸杞、山藥、桂圓、核桃。還常吃一些中成藥：六味地黃丸。假如陰虛火旺者，可吃知柏地黃丸，腎陽虛腰痛者可吃金匱腎氣丸。

　　4、節(jié)房事做好避孕。人工流產(chǎn)多者，輕易傷腎引起炎癥。

　　5、床墊厚度適中腰部有一個生理曲度，床墊可適當(dāng)加厚，中度硬度即可，從而讓腰肌充分休息。

　　6、鞋跟別太高、不要穿太高的鞋，輕易增加腰部的勞累，長期站立、行走者盡量少穿。同時，生理期、哺乳期盡量不穿低腰褲。

　　婦科專家的私家護腰方法：將雙手搓至發(fā)熱，放到腰部，促進血液循環(huán)。另外，經(jīng)常拉雙杠和倒走。