春節(jié)期間，餐桌上豐盛的雞鴨魚(yú)肉、山珍海味讓人大飽口福，高蛋白、高脂肪、高熱量食物會(huì)增加胃腸道和肝腎負(fù)擔(dān)，節(jié)后有些人出現(xiàn)上火、口臭、脹氣、消化不良、便秘等病癥。適時(shí)該給我們的腸道做些清潔工作。

　　因此，春節(jié)過(guò)后人們應(yīng)多吃一些排毒潤(rùn)腸的食品。

　　魔芋

　　又名“鬼芋”，在中醫(yī)上稱(chēng)為“蛇六谷”，是有名的“胃腸清道夫”、“血液凈化劑”，能有效清除腸壁上的廢物，預(yù)防便秘作用明顯。

　　黑木耳

　　黑木耳含有的植物膠質(zhì)有較強(qiáng)的吸引力，可吸附殘留在人體消化系統(tǒng)內(nèi)的雜質(zhì)，清潔血液，經(jīng)常食用還可以有效清除體內(nèi)有毒物質(zhì)。

　　海帶

　　海帶中的褐藻酸能減慢腸道吸收放射性元素的鍶速度，使鍶排出體外，具有預(yù)防白血病的作用。此外，海帶對(duì)進(jìn)入體內(nèi)的有毒元素鎘也有促排作用。

　　豬血

　　豬血中的血漿蛋白被消化液中的酶分解后，產(chǎn)生一種解毒和潤(rùn)腸的物質(zhì)，能與侵入人體內(nèi)的粉塵和金屬微粒反應(yīng)，轉(zhuǎn)化為人體不易吸收的物質(zhì)，直接排出體外，有除塵、清腸、通便的作用。

　　蘋(píng)果

　　蘋(píng)果中的半乳糖荃酸有助于排毒;果膠則能避免食物在腸道內(nèi)腐敗產(chǎn)生毒素;蘋(píng)果富含鋅，可預(yù)防老年癡呆，延緩衰老;其可溶性纖維素能促進(jìn)糞便的排泄。

　　草莓

　　具有生津潤(rùn)燥、促進(jìn)消化吸收等作用。所含的多種有機(jī)酸、纖維素、果膠和礦物質(zhì)等能清潔腸胃、消除便秘，強(qiáng)肝固脾。

　　蜂蜜

　　自古就是排毒養(yǎng)顏的佳品，含有多種人體所需的氨基酸和維生素。常吃蜂蜜在排除毒素、通便的同時(shí)，對(duì)防治心血管病和神經(jīng)衰弱等癥也有一定效果。

　　糙米

　　是清潔大腸“管道工”，當(dāng)其通過(guò)腸道時(shí)會(huì)吸掉許多淤積物，最后將其從腸道內(nèi)排除。