現(xiàn)如今有很多女性白領(lǐng)朋友，一個(gè)人在外地工作，生產(chǎn)飯晚飯都隨便解決，單位中午沒有工作餐，有時(shí)候在樓下店里吃點(diǎn)快餐，有時(shí)候自己帶點(diǎn)冷面包啃啃，雖然進(jìn)入冬季，因?yàn)楣ぷ餍枰由现v究外形，仍穿得很單薄。還抱著“沒覺得有什么，很多同事也是這樣”的想法，但慢慢地就發(fā)現(xiàn)月經(jīng)不再按時(shí)造訪了。

　　月經(jīng)過多、過少、經(jīng)色異常、腹痛，很多女性都曾經(jīng)患過月經(jīng)失調(diào)，多數(shù)人會(huì)到醫(yī)院就診，從盆腔炎、子宮肌瘤等方面去找原因，但很多月經(jīng)失調(diào)并非由疾病引起，而是由不良生活習(xí)慣引起的。

　　“這么冷的天，午飯沒著落，居然幾個(gè)人一起逛街隨便買個(gè)冰激凌就打發(fā)了”，很多都市白領(lǐng)特別是外地的白領(lǐng)，根本沒時(shí)間好好吃飯，同時(shí)因?yàn)槿鄙偌彝フ疹?、工作原因或者愛關(guān)節(jié)食，長(zhǎng)期飲食過饑過涼、偏食挑食以及過飽過熱，加上長(zhǎng)期心情不好、壓力大都是導(dǎo)致月經(jīng)失調(diào)的罪魁禍?zhǔn)住?/p>

　　飲食是人體營(yíng)養(yǎng)來源，化生氣血的物質(zhì)基礎(chǔ)，在月經(jīng)不正常的婦女中，多數(shù)人要么經(jīng)常饑一頓飽一頓，要么干脆患有厭食癥，而與飲食不規(guī)律相關(guān)的月經(jīng)反常情況包括月經(jīng)量過少、經(jīng)期停止或經(jīng)期推遲，月經(jīng)不正常容易增加?jì)D女患骨質(zhì)疏松癥的風(fēng)險(xiǎn)，并可能影響生育能力，因此經(jīng)期女性應(yīng)該保持良好的飲食習(xí)慣。

　　時(shí)下天氣開始轉(zhuǎn)冷，若女性經(jīng)期受寒，會(huì)使盆腔內(nèi)的血管特需巢功能紊亂，可引起月經(jīng)量過少，甚至閉經(jīng)。所以，無論多忙，現(xiàn)代女性還是應(yīng)養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，按時(shí)定量保質(zhì)保量的餐飲，飲食應(yīng)以新鮮蔬菜及高蛋白、低脂肪的食物為主，保持每天都吃一定量的水果，以補(bǔ)充體內(nèi)的水分和營(yíng)養(yǎng)。