乘飛機時要補水

　　有過稍長距離飛行經(jīng)歷的人都知道，在飛行途中，航空公司總是非常慷慨地努力讓乘客喝點什么，包括礦泉水、紅茶、汽水、咖啡、果汁、涼茶，甚至紅酒。這是為什么呢?

　　原來，受高空低氣壓和空氣高度干燥等因素的影響，機艙內不僅空氣相對干燥，而且水分蒸發(fā)迅速。干燥和水分迅速蒸發(fā)的環(huán)境不僅可以讓乘客感覺干燥不適、疲乏，還可導致血液黏度升高，誘發(fā)經(jīng)濟艙綜合征、心腦血管意外等疾病。因此，絕大多數(shù)航空公司都在中長距離飛行的航班上配備了充足的飲料，努力為乘客“補水”。雖然眾多的飲品都可以為身體補充水分，但從健康的角度來說，乘客對喝什么要有所選擇。

　　乘機前：來杯白開水

　　為了保持身體擁有充足的水分以應付高空缺水的環(huán)境，對于大多數(shù)人來說建議的選擇是喝一杯白開水。

　　特別提醒

　　1. 受低氣壓等因素的影響，在高空中人體腸道的產氣量為地面的兩倍。為避免高空腹脹的發(fā)生，人們在乘飛機前應少飲或不飲易產酸的高甜度果汁和碳酸、啤酒等含氣飲料。

　　2. 許多親友喜歡在乘飛機前與乘機者喝上一杯送別酒。但研究表明，酒精對人體的影響可隨飛行高度的增加而加重，飲同量的酒在地面不出現(xiàn)或出現(xiàn)輕微的癥狀，可在高空出現(xiàn)嚴重的癥狀。因為隨著氣壓的下降，酒精的血液濃度會比地面升高得快，對神經(jīng)系統(tǒng)的作用也遠比地面的嚴重，例如缺氧和低血糖反應等。

　　已經(jīng)喝酒的乘客不要用喝茶和飲碳酸飲料的方法來醒酒，因為茶中的成分會加重醉酒的癥狀，而碳酸飲料中的成分會加快酒精的吸收和延緩其代謝。

　　乘機中：來杯咖啡

　　許多乘客在空中都選擇喝礦泉水。其實，航空公司大都是在飛機進入巡航狀態(tài)才開始為乘客配發(fā)飲品的。此時飛機飛行平穩(wěn)，乘客也適應了高空環(huán)境，除非進食過于油膩的食物，通常喝碳酸飲料不易引起胃腸脹氣。研究表明，血液黏度較高的乘客適度飲用碳酸飲料可有效防止經(jīng)濟艙綜合征的發(fā)生。為了減輕疲乏，適度保持興奮，您還不妨來一杯咖啡。

　　飛行后：來杯酸梅湯

　　抵達目的地后，許多乘客被親友的接風宴送進了醫(yī)院，卻將原因歸于水土不服。其實，長途飛行后，人體處于相對疲乏的狀態(tài)，消化液分泌相對不足，此時的消化功能禁不住盛宴的“摧殘”。此時進餐，先來一杯酸梅湯，既能補充身體水分的不足，又能開胃，對于大多數(shù)人來說，不失為一種理想的選擇。