糖尿病的預防分為三級：一級預防是對高危人群進行選擇性干預，**限度地降低危險因子的危害程度，防止發(fā)生糖耐量降低，降低糖尿病的發(fā)生率;二級預防是指預防糖耐量減低者發(fā)展為真正的糖尿病患者;三級預防是要盡可能對糖尿病早發(fā)現(xiàn)，早治療，預防并發(fā)癥的發(fā)生和發(fā)展，提高糖尿病人的生活質(zhì)量。根據(jù)上述，搞好群眾性的糖尿病防治，一、二級預防才是明智之舉。具體應做到：一是改變不良的飲食習慣，合理調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，控制蛋白質(zhì)、脂肪、糖份的攝入。有些人擔心多吃脂肪會引起高血壓、動脈硬化，而相應地增加碳水化合物的攝入，這恰恰為糖尿病的發(fā)生提供了條件。二是要增加活動量。運動能提高內(nèi)分泌系統(tǒng)功能，增強機體的抗病能力，遏制肥胖，減輕體重，改善脂肪代謝，促進葡萄糖的氧化和轉(zhuǎn)運。三是要保持精神愉快，心情舒暢，遇到不舒心的事要冷靜對待，妥善處置，切忌情緒急躁、煩惱不安。四是要定期檢查身體，進行血糖、尿糖檢測，發(fā)現(xiàn)糖耐量減低時，更應積極加強預防。五是一旦發(fā)生糖尿病后，應在醫(yī)生的指導下，糾正不合理的生活方式，并采用有效藥物積極進行正規(guī)治療