6月20日，記者在德州市第二人民醫(yī)院了解到，德州市精神衛(wèi)生心理咨詢門診于16日在市二院正式掛牌成立，這是我市最規(guī)范、有專業(yè)性的**精神衛(wèi)生心理咨詢門診，擁有16名副高級專家，可為市民提供婚姻情感咨詢、青少年心理咨詢、抑郁焦慮強(qiáng)迫、人格障礙等內(nèi)容的相關(guān)咨詢。

據(jù)了解，市二院前身為德州地區(qū)精神病醫(yī)院，開設(shè)精神衛(wèi)生門診，為市民診斷精神方面問題。但隨著社會和經(jīng)濟(jì)的飛速發(fā)展，從青少年到老年人的心理都面臨不斷調(diào)整和適應(yīng)的過程，心理壓力和沖突不斷增強(qiáng)，導(dǎo)致心理疾病的發(fā)病率升高。為此，醫(yī)院將心理咨詢專業(yè)與精神衛(wèi)生專業(yè)合并，開設(shè)精神衛(wèi)生心理咨詢門診，為市民提供更專業(yè)、更優(yōu)秀的診斷。

市二院精神衛(wèi)生中心專家龐曰岱主任特別指出：情緒對于心理健康來說至關(guān)重要，每一種心理疾病都有其情緒上的表現(xiàn)。穩(wěn)定而良好的情緒狀態(tài)使人心情開朗、精力充沛、樂觀而充滿信心，反之, 不良的情緒容易導(dǎo)致心理失衡和心理危機(jī)，甚至危及生命。因此，心理咨詢與治療在現(xiàn)代醫(yī)療服務(wù)中發(fā)揮著越來越重要的作用。

龐主任介紹，要保持健康的情緒，首先應(yīng)學(xué)會合理宣泄，既不壓抑也不放縱自己。情緒總是由一定原因引起的。正視這種原因，接受這種情緒，并讓它適當(dāng)?shù)乇磉_(dá)出來，才會有益于健康。

對于消極情緒，要學(xué)會幾種自我疏導(dǎo)、自我排遣的方式，遇到憂愁、不平和煩惱時，應(yīng)合理宣泄，長期壓抑情緒有害健康，抑郁的時候生孩子傾訴是很好的辦法，可以獲得更多的情感支持和理解，獲得認(rèn)識和解決問題的新思路，增強(qiáng)克服困難的信心。轉(zhuǎn)移也是常用的情緒調(diào)控技術(shù)，對一件令人沮喪的事，總?cè)プ⒁馑?，就會限制自己的思維，使自己越發(fā)低沉，不妨將自己的注意中心轉(zhuǎn)移到別的事物，去看看電影、聽聽音樂、登高望遠(yuǎn)、舒展胸懷。

龐主任還建議，建立良好而真誠的人際關(guān)系，是非常重要的心理保健的途徑。和諧的人際關(guān)系，可以增加自信和理解，減少心理上的不適感，實(shí)現(xiàn)心理平衡，**限度地減少心理應(yīng)激和心理危機(jī)感。

在人際交往過程中應(yīng)該意識到：現(xiàn)實(shí)生活中的每個人都不可能是完好無缺的，在個性、行為習(xí)慣、價值觀念和情緒狀態(tài)等方面都可能會有各自的優(yōu)點(diǎn)與不足。因此，對他人要有一種寬容的態(tài)度，不要期望過高，對他人期望過高，往往會產(chǎn)生失望感，其結(jié)果是使自己的心理平衡受到影響。