核心提示：妊娠糖尿病是危害準(zhǔn)媽媽們健康的重要因素，糖尿孕婦一定要加強(qiáng)自身營(yíng)養(yǎng),在加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)的同時(shí)要禁忌多糖。

　　孕婦糖尿病飲食要少食多餐，控制甜食、水果及脂肪量高的食品攝入量。妊娠糖尿病食譜還包括適當(dāng)參加室外活動(dòng)，尤其是餐后散步。為了避免妊娠糖尿病的危害，孕婦在食物烹飪中避免油炸、煎、熏等方法。飲食清單，不宜過(guò)咸過(guò)油。 孕婦糖尿病要多吃高纖維食物(例如新鮮水果和蔬菜)、全麥面包、谷類(lèi)和豆類(lèi)食物。這些食物比普通碳水化合物消化和吸收得更慢，可能會(huì)幫助你的血糖在飯后不會(huì)升得太高。蔬菜中如魔芋、芹菜、竹筍、香菇、木耳、各種菌類(lèi)膳食纖維都很豐富。

　　下面咱們來(lái)看看適合妊娠糖尿病孕婦的兩道菜譜吧!

　　黃瓜拌粉皮

　　材料 粉皮200克、黃瓜50克。

　　調(diào)料 大蒜、芝麻醬、香油、生抽各適量。

　　做法

　　1. 將粉皮洗凈，焯水，晾涼，切細(xì)絲;黃瓜洗凈，切絲;芝麻醬用溫水調(diào)成芝麻醬糊;大蒜去皮洗凈，搗成泥，備用。

　　2. 將黃瓜絲與粉皮絲一起放在盤(pán)中，放入芝麻醬糊、蒜泥、生抽，淋上香油拌勻即可。

　　溫馨小提示： 黃瓜含有鉻等微量元素，有降血糖的作用，適合孕期有妊娠糖尿病癥狀的孕婦食用。

　　玉竹炒藕片

　　營(yíng)養(yǎng)分析：蓮藕健脾開(kāi)胃、益血生肌、止瀉;玉竹養(yǎng)陰潤(rùn)燥、生津止渴，兩者同烹，適用于各型糖尿病孕婦常食。

　　制作方法：

　　1.玉竹洗凈，去根須，切段，焯熟，瀝干;蓮藕洗凈，切片，焯水;胡蘿卜去皮，切片。

　　2.鍋上火放油燒熱，倒入藕片、玉竹段、胡蘿卜片炒至斷生，加精鹽、姜汁、胡椒粉翻炒均勻，加味精即可裝盤(pán)。

　　另外，準(zhǔn)媽媽日常的飲食還應(yīng)該保持清淡，這樣對(duì)于妊娠糖尿病的預(yù)防和治療還是很有幫助的。孕期如何從飲食上來(lái)有效控制血糖，預(yù)防妊娠糖尿病?合理的飲食搭配，有助于你維持正常的血糖、血脂水平，達(dá)到理想的體重，減少各種孕期并發(fā)癥的發(fā)生。孕婦平時(shí)飲食要多樣，一天所攝入的卡路里和碳水化合物要均勻分配，確保正餐和零食的比例合理。還有孕婦高血糖食譜供你參考。