在如此快節(jié)奏的社會(huì)生活工作中，人們對(duì)健康養(yǎng)生是越來(lái)越重視了，練氣功也是健康養(yǎng)生的一種方式，練氣功不但可以調(diào)理氣、血疏通筋骨，更能強(qiáng)身健體。所以現(xiàn)實(shí)生活中，練氣功的人也日益增多。那么：長(zhǎng)期練氣功多我們有哪些益處呢?下面小編為大家總結(jié)一下：

　　一、對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)的作用

　　練功可使神經(jīng)功能得到修復(fù)和調(diào)整。練功時(shí)的腦電圖呈α波振幅增大，而且集中于額部(這是和閉眼安靜枕部呈α波的主要區(qū)別)，并使左右腦趨于同步，表明腦功能有序化增強(qiáng)。同時(shí)，還可使植物神經(jīng)得到調(diào)整;使感覺(jué)功能、運(yùn)動(dòng)功能、思維功能強(qiáng)化。

　　二、對(duì)血液循環(huán)系統(tǒng)的作用

　　練功可使心臟、大循環(huán)以及微循環(huán)得到改善，還可使血漿雌二醇下降，提示有緩衰老作用。

　　三、對(duì)呼吸系統(tǒng)的作用

　　練功時(shí)耗氧量與CO2排出量都降低，可減少呼吸次數(shù)，顯著增強(qiáng)肺功能。

　　四、對(duì)消化系統(tǒng)的作用

　　練功可使唾液分泌增多，腸胃消化液增多，使腸蠕動(dòng)增強(qiáng)，加強(qiáng)消化功能。