產(chǎn)后護(hù)理

　　1、環(huán)境 產(chǎn)婦居室應(yīng)溫馨，空氣新鮮，光線明亮，每日開(kāi)窗通風(fēng)至少30

　　分鐘。夏天可以開(kāi)空調(diào)，但不要讓冷風(fēng)直接吹到身上。

　　2、飲食 產(chǎn)婦的飲食應(yīng)營(yíng)養(yǎng)豐富，主食、肉、蛋、奶、蔬菜、水果都要吃，

　　水果只要不冰鎮(zhèn)就可以;因?yàn)槲鼓痰膵寢屜哪芰?，所以要少量多餐，一天?-6頓飯。月子里的媽媽排汗多還要泌乳，需要水分比較多，可適當(dāng)增加粥、湯類食物攝入，注意喝雞湯或肉湯的時(shí)候不要只喝湯，應(yīng)該把湯里的肉也吃掉，因?yàn)橹饕獱I(yíng)養(yǎng)成分還是在肉里。

　　3、適當(dāng)活動(dòng) 陰道分娩的產(chǎn)婦產(chǎn)后6-12小時(shí)就可以下床輕微活動(dòng)，第二天

　　就可以在室內(nèi)隨意走動(dòng);剖腹產(chǎn)后24小時(shí)也可以下床活動(dòng)了。適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)可增強(qiáng)血液循環(huán)、增加食欲、預(yù)防下肢靜脈血栓形成，促進(jìn)康復(fù)。

　　4、清潔衛(wèi)生 月子里的媽媽會(huì)大量出汗，這是產(chǎn)后的一個(gè)生理變化，也是正常的生理恢復(fù)過(guò)程。這段時(shí)間應(yīng)保持皮膚清潔，可以用熱毛巾擦身體;月子里能洗澡嗎?這是很多產(chǎn)婦問(wèn)的問(wèn)題。其實(shí)會(huì)陰側(cè)切傷口或剖腹產(chǎn)傷口長(zhǎng)好后是可以洗澡的，建議洗淋浴，洗澡時(shí)間不要太長(zhǎng)，每次8-10分鐘，洗完后及時(shí)擦干身體，穿上衣服。

　　5、產(chǎn)褥保健操 產(chǎn)褥保健操可促進(jìn)腹壁、盆底肌肉張力的恢復(fù)，避免腹壁皮膚過(guò)度松弛，預(yù)防尿失禁、膀胱直腸膨出及子宮脫垂。產(chǎn)婦應(yīng)根據(jù)自身情況，運(yùn)動(dòng)量由小到大、由弱到強(qiáng)循序漸進(jìn)練習(xí)。一般在分娩1周后開(kāi)始，直至產(chǎn)后6周，每1～2天增加1節(jié)，每節(jié)做8～16次。

　　第1節(jié)：呼吸運(yùn)動(dòng)：仰臥，深吸氣，特需部，然后呼氣。

　　第2節(jié)：縮肛運(yùn)動(dòng)：仰臥，兩臂直放于身旁，進(jìn)行縮肛與放松動(dòng)作。

　　第3節(jié);伸腿動(dòng)作：仰臥，兩臂直放于身旁，雙腿輪流上舉和并舉，與身體呈直角。

　　第4節(jié)：背部運(yùn)動(dòng)：仰臥，髖與腿放松，分開(kāi)稍屈，腳底放在床上，盡力抬高臀部及背部。

　　第5節(jié)：仰臥起坐：仰臥，兩手放腰部，上身抬起及放下。

　　第6節(jié)：腰部運(yùn)動(dòng)：跪姿，雙膝分開(kāi)，肩肘垂直，雙手平放床上，腰部進(jìn)行左右旋轉(zhuǎn)動(dòng)作。

　　第7節(jié)：全身運(yùn)動(dòng)：跪姿，雙臂支撐在床上，左右腿交替向背后高舉。

　　6、計(jì)劃生育 產(chǎn)后42天之內(nèi)禁止性交。根據(jù)產(chǎn)后檢查情況，恢復(fù)正常性生活。喂奶的媽媽宜選用工具避孕，如避孕套或?qū)m內(nèi)節(jié)育器(俗稱帶環(huán))，不喂奶的媽媽還可選用藥物避孕。一般陰道分娩后3個(gè)月或剖腹產(chǎn)后半年可到醫(yī)院帶宮內(nèi)節(jié)育器。

　　7、產(chǎn)后健康檢查 產(chǎn)婦從醫(yī)院回家后，醫(yī)療保健人員會(huì)有3次到家中進(jìn)行訪視。產(chǎn)后42天產(chǎn)婦應(yīng)帶著孩子一起來(lái)醫(yī)院進(jìn)行一次全面檢查，以了解產(chǎn)婦全身恢復(fù)情況及新生兒發(fā)育情況。

　　患者就診應(yīng)該怎樣配合醫(yī)生

　　患者和醫(yī)生的共同敵人是病魔，那么患者在就診過(guò)程中怎么做、怎樣配合醫(yī)生呢?

　　一、告訴你的主要病痛是什么

　　一般疾病都有主要的表現(xiàn)，例如：發(fā)燒伴嗓子痛一天;頭痛、頭暈一周;用一句最明確的話告訴醫(yī)生你的最主要痛苦，然后再訴說(shuō)你本次發(fā)病的誘因、不舒服的表現(xiàn)，以及時(shí)間和程度等現(xiàn)病史，這樣醫(yī)生會(huì)很快了解你的主要問(wèn)題，進(jìn)入對(duì)你提供的情況進(jìn)行分析、診斷思維狀態(tài)。

　　二、帶好你的門診病歷手冊(cè)

　　門診病歷手冊(cè)是你歷次看病時(shí)的記錄，每次就診時(shí)都要帶上，使接診的醫(yī)生了解你以前的疾病和用藥情況，對(duì)既往病情有一個(gè)綜合分析，減少不必要的檢查，全面掌握你的病情，做出正確的診斷。

　　三、告訴醫(yī)生你的既往史和家族史

　　醫(yī)生對(duì)于每一個(gè)初診的患者是陌生的，對(duì)于你以前和家族疾病情況都不了解，所以你要主動(dòng)地把以前患病、診斷、治療和用藥情況都要告訴醫(yī)生。因?yàn)樵S多疾病與遺傳有關(guān)，那么你還要把家族中，與你的疾病有關(guān)的情況告訴醫(yī)生。

　　四、別忘了訴說(shuō)你的過(guò)敏史

　　你以前對(duì)青霉素、先鋒霉素、磺胺藥、**類，以及你已知對(duì)某些藥物產(chǎn)生過(guò)敏反應(yīng)的，千萬(wàn)別忘記了告訴醫(yī)生，因?yàn)檫@些藥物再次使用過(guò)敏的幾率很高，會(huì)產(chǎn)生許多毒副作用，嚴(yán)重時(shí)休克可危及生命。

　　五、配合做必要的檢查

　　現(xiàn)代醫(yī)學(xué)還不是完整的科學(xué)，醫(yī)生要通過(guò)必要的物理檢查和儀器檢查，才能有依據(jù)的去做出疾病的正確診斷、制定合理的治療方案，所以檢查是必要的，有的檢查則是按照醫(yī)療**做的常規(guī)檢查，有的是根據(jù)病情需要選擇做的特殊檢查，否則，醫(yī)生就違背了醫(yī)療規(guī)范，也不能有依據(jù)的做出疾病診斷。

　　六、最后要問(wèn)治療注意事項(xiàng)

　　疾病的發(fā)生都是有原因的，你在就診后應(yīng)主動(dòng)問(wèn)醫(yī)生，我這種疾病的治療時(shí)需要注意些什么，比如：飲食、活動(dòng)、休息、用藥等方面，包括忌口，以及健康的生活方式的改進(jìn)，這樣對(duì)你的健康和恢復(fù)就有很大的幫助。

　　醫(yī)患關(guān)系從治療角度講是一個(gè)合作、理解和相互支持的關(guān)系，醫(yī)生和患者的密切配合是治療疾病較好的方式，所以患者一定要消除看病看病，就是考考醫(yī)生能不能看出來(lái)的舊觀念，醫(yī)生也要消除對(duì)患者訴說(shuō)不耐煩，不關(guān)心的情緒。醫(yī)患合作能大大提高門診的正確診斷和治療效果。