隨著七月份的到來(lái)，我市已逐漸進(jìn)入盛夏，氣候以晴熱少雨為主，氣溫持續(xù)升高，因高溫中暑情況也時(shí)有發(fā)生，市民應(yīng)做好防暑降溫工作。這一季節(jié)也是細(xì)菌生長(zhǎng)繁殖速度增快的較好時(shí)節(jié)，極易發(fā)生霍亂、感染性腹瀉、痢疾、傷寒等腸道傳染病，因此市疾控中心特別提醒市民在做好夏季防暑降溫工作的同時(shí)仍不能忽視感染性腹瀉等腸道傳染病的預(yù)防。

　　一、防中暑

　　中暑是指在高溫環(huán)境下人體體溫調(diào)節(jié)功能紊亂而引起的中樞神經(jīng)系統(tǒng)和循環(huán)系統(tǒng)障礙為主要表現(xiàn)的急性疾病。由于人體大量出汗，水分喪失，導(dǎo)致電解質(zhì)丟失，循環(huán)血量減少致使出現(xiàn)頭痛、頭昏、嘔吐、面色蒼白、出冷汗、肌肉疼痛，有的病人可出現(xiàn)高熱等癥狀，嚴(yán)重者可導(dǎo)致死亡。除了高溫、烈日曝曬外，工作強(qiáng)度過(guò)大、時(shí)間過(guò)長(zhǎng)、睡眠不足、過(guò)度疲勞等均為常見(jiàn)的誘因。

　　預(yù)防中暑的發(fā)生，除了盡量避免在最強(qiáng)烈的上午10時(shí)至下午3時(shí)之間外出外，還要做好以下防暑措施：

　　1、保持室內(nèi)通風(fēng)，降低室溫，室內(nèi)起碼要有電扇通風(fēng)、降溫。

　　2、降低勞動(dòng)強(qiáng)度，高溫下工作時(shí)間不宜過(guò)久，每天盡量不要超過(guò)8小時(shí)。

　　3、備好防暑降溫飲料，盡量多補(bǔ)充淡鹽開(kāi)水或含鹽飲料。人體在高溫環(huán)境下，排汗量會(huì)比平時(shí)增加3—4倍，甚至6—7倍，從而導(dǎo)致血液濃度降低，尿量減少，并出現(xiàn)口干現(xiàn)象，所以要及時(shí)補(bǔ)充水份和鹽分建議服用含鹽份的飲料，但忌暴飲，而且水溫不宜過(guò)冷。

　　4、增強(qiáng)自身體質(zhì)，保證充足睡眠，多吃些營(yíng)養(yǎng)豐富的水果和蔬菜。高溫季節(jié)由于飲水量增加，導(dǎo)致胃液稀釋降低，引起食欲下降，因而更需要注意飲食調(diào)節(jié)，多吃些魚(yú)、肉、蛋、豆制品等高蛋白食物和鮮果、蔬菜，少吃油膩食品。同時(shí)要注意休息，保持良好的精神狀態(tài)。但也需進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，提高機(jī)體自身對(duì)高溫的耐受力和適應(yīng)性。

　　5、外出時(shí)衣服盡量選用棉、麻、絲類(lèi)等淺色織物，應(yīng)少穿化纖類(lèi)服裝。并撐太陽(yáng)傘、戴遮陽(yáng)帽和太陽(yáng)鏡，有條件較好涂抹防曬霜。

　　6、及時(shí)消除中暑先兆癥狀，如出現(xiàn)頭昏、頭疼、口渴、多汗、全身疲乏等癥狀，應(yīng)立即至通風(fēng)涼快處休息，并服用含鹽飲料和降暑藥物;如發(fā)現(xiàn)中暑者面色潮紅，大量出汗，體溫升至38.5度以上，或出現(xiàn)暈厥等重度中暑癥狀，應(yīng)立即將中暑者送往醫(yī)院搶救治療。

　　二、感染性腹瀉

　　1、什么是感染性腹瀉?

　　感染性腹瀉指由細(xì)菌、病毒、寄生蟲(chóng)和真菌等各種病原體引起，除霍亂、痢疾和傷寒外，以腹瀉為主要癥狀的一組急性腸道傳染病。主要通過(guò)糞——口途徑傳播的，病人和帶菌者是主要的傳染源。

　　2、感染性腹瀉的臨床表現(xiàn)

　　臨床上主要以腹痛、腹瀉為主，腹瀉次數(shù)多見(jiàn)一天數(shù)次至十余次，重者可多達(dá)幾十次，大便性狀因感染的病原體不同而不同，多為黃色稀便、水樣便，也可為黏液血便、膿血便等。同時(shí)可伴有乏力、發(fā)熱、頭痛、頭暈、畏寒、惡心、嘔吐、食欲不振、脫水及全身不適等癥狀。病情嚴(yán)重者，因大量丟失水分會(huì)引起脫水、電解質(zhì)紊亂甚至休克。

　　3、感染性腹瀉的預(yù)防措施

　　把好“病從口入”關(guān)，養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣，即“吃熟食、喝開(kāi)水、勤洗手”是預(yù)防感染性腹瀉的關(guān)鍵。

　?、?積極開(kāi)展愛(ài)國(guó)衛(wèi)生運(yùn)動(dòng)，加強(qiáng)對(duì)糞便、垃圾和污水的衛(wèi)生管理，做好滅蠅、滅蟑螂工作。

　?、?養(yǎng)成良好的個(gè)人衛(wèi)生習(xí)慣：飯前便后勤洗手、常剪指甲、勤換衣服。

　　③ 注意飲食、飲水衛(wèi)生：不喝生水，飲水用具要定期消毒，保證飲水衛(wèi)生;食物在食用前要燒熟煮透，不吃生、半生水產(chǎn)品及不潔、不衛(wèi)生、腐敗變質(zhì)食品;生吃瓜果蔬菜一定要洗凈，食具要經(jīng)常消毒。

　　④ 外出旅游度假、夏令營(yíng)活動(dòng)者應(yīng)注意飲水、飲食衛(wèi)生，謹(jǐn)防發(fā)生感染性腹瀉。

　　⑤ 若發(fā)生腹痛、腹瀉、惡心、嘔吐等胃腸道癥狀時(shí)，應(yīng)及時(shí)到就近醫(yī)療機(jī)構(gòu)的腸道門(mén)診治療，以免延誤病情。

　　時(shí)下正值學(xué)校放暑假時(shí)期，除要做好上述疾病預(yù)防外，還應(yīng)加強(qiáng)對(duì)兒童、青少年的安全教育，防止游泳、嬉水時(shí)發(fā)生溺水事故及其它的意外傷害。使用空調(diào)時(shí)，室內(nèi)溫度應(yīng)保持在25-27℃，相對(duì)濕度在50-60%，并注意定期開(kāi)窗通風(fēng)，保持室內(nèi)空氣流通，以防感冒的發(fā)生。同時(shí)，空調(diào)在使用前或使用過(guò)程中應(yīng)定期清洗。