誤區(qū)13.如果戒煙失敗，重新吸煙，煙量或煙癮會更大，對身體會更不好，還不如不戒煙

　　解析：不管是否戒煙，隨著吸煙時間的延長，煙癮都有增高的趨勢，對煙草的需求量也都會逐漸增加。

　　煙草依賴是一種慢性高復發(fā)性疾病，只有少數(shù)吸煙者第一次戒煙就能成功，大多數(shù)吸煙者均有戒煙后復吸的經(jīng)歷，需要多次嘗試才能最終戒煙。如果采取正確的戒煙方法，包括醫(yī)護人員的咨詢指導和使用戒煙藥物，可使戒煙成功率提高2-3倍。即使嘗試戒煙沒有成功，也證明你已經(jīng)有能力停止吸煙一段時間了，這表明你可以不依賴煙草生活，這本身就已經(jīng)是一種成功。要總結失敗的經(jīng)驗教訓，重新鼓勵自己，盡快計劃一次新的嘗試。

　　誤區(qū)14.吸煙可以減肥，戒煙會導致發(fā)胖

　　解析：體重的增加是很多戒煙者遇到的問題。因戒煙而發(fā)胖的人，在一段時間內的平均體重也不過增加2-5公斤。通過合理調整飲食結構，積極開展科學的運動鍛煉，便可防止發(fā)胖或盡快使體重恢復到原來的狀態(tài)。此外，目前的一些戒煙藥物也具有緩解戒煙后體重增加的作用。

　　“吸煙減肥”是一種危險的選擇。對于追求美的吸煙者尤其是女性來說，要認識到吸煙對皮膚的損害，會增加皮膚皺紋，加速衰老，破壞個人形象，何況還要冒著患各種吸煙相關疾病(癌癥、冠心病、腦卒中、慢阻肺等)的風險。切不可顧此失彼、因小失大。

　　誤區(qū)15.年輕人戒煙對以后有好處，老年人抽了一輩子，戒了對身體幫助不大，戒不戒無所謂

　　解析：科學研究證明，不論是老年人還是年輕人，也不論吸煙時間有多長，只要能成功戒煙，就會對身體有益，身體的機能就會改善。專家估計，一個吸煙者在未曾患上慢性病之前就戒煙的話，一年后他因吸煙致病的機會將降低66%。據(jù)世界衛(wèi)生組織報告，戒煙可以增壽，60歲戒煙，預期壽使增加3年以上;50歲戒煙預期壽命增加6年以上;40歲戒煙預期壽命增加9年以上;30歲戒煙預期壽命增加10年以上。

　　任何年齡戒煙都不算遲!對老年吸煙者，戒煙可以減少發(fā)生缺血性心臟病、癌癥、呼吸系統(tǒng)疾病等諸多疾病的發(fā)生危險，會大大改善老年人的生活質量。

　　誤區(qū)16.只要通風好，在室內吸煙，對別人沒什么影響的

　　解析：世界衛(wèi)生組織明確提出：采取有效措施防止接觸煙草煙霧，需要在特定空間或完全消除吸煙和煙草煙霧，以建立100%的無煙環(huán)境。接觸煙草煙霧沒有安全程度而言，應當拋棄二手煙草煙霧毒性有一個臨界值的概念，因為此類概念與科學證據(jù)相抵觸。100%無煙環(huán)境之外的任何方針，包括通風、空氣過濾和指定吸煙區(qū)(無論是否有專門的通風系統(tǒng))，都一再表明是無效的，有科學和其它方面的確鑿證據(jù)顯示，技術方法不能防止接觸煙草煙霧。

　　因此，消除室內吸煙是確保徹底防止接觸煙草煙霧的單獨有科學依據(jù)的解決辦法。

　　誤區(qū)17.吸煙是我的權利，公共場所禁煙是違反人權

　　解析：防止煙草煙霧的義務是以基本人權和自由為依據(jù)的。每個公民都有選擇吸煙或是不吸煙的權利。但我國憲法賦予公民健康權，政府優(yōu)先考慮的是公民的健康權?？茖W已證實，吸煙有害健康，并可導致多種疾病。煙草煙霧不僅對吸煙者本人有害，也會使他人受到二手煙危害，殃及他人健康。世界衛(wèi)生組織《煙草控制框架公約》第8條明確要求締約方“應在國家法律規(guī)定的現(xiàn)有國家管轄范圍內采取和實行，并在其他司法管轄權限內積極促進采取和實行有效的立法、實施、行政或其他措施，以防止在室內工作場所、公共交通工具、室內公共場所，適當時包括其他公共場所接觸煙草煙霧?！?/p>

　　室內禁煙能有效保護不吸煙的人避免接觸煙草煙霧，使其免受二手煙危害。因此，任何吸煙者個人的權利都不應建立在損害他人權利的基礎之上，都應在法律法規(guī)準許的范圍內行使。

　　誤區(qū)18.帶過濾嘴的卷煙危害小

　　解析：卷煙燃燒時產(chǎn)生時煙霧在通過過濾嘴時，焦油等部分有害物質被吸附，從而降低了吸煙機測量的結果。然而，吸煙機測量的結果根本不能代表吸煙者實際吸入的有害物質含量。我們知道尼古丁是一種成癮性物質，吸煙者為了維持血液中尼古丁的濃度，會采取“**行為”，吸煙者可能增加每天吸煙的次數(shù)，吸更大口，更頻繁地吸，或者更深地吸入肺部。大量研究數(shù)據(jù)表明，有過濾嘴/打孔通氣設計的卷煙，可以使吸煙者吸入煙霧的阻力大幅下降。因此，使用同樣的力氣吸一口煙，可以吸入更多的煙霧。對吸煙者體內煙霧暴露生物標記物的檢測結果使一切真相大白——普通卷煙和過濾通氣設計的所謂低危害卷煙，吸煙者吸入體內的有害物質一樣多，吸煙機測量的結果與吸煙者實際吸入的煙霧水平幾乎不相關!可見，過濾嘴/通氣打孔是專門為了讓吸煙機“說謊”而設計的裝置，根本不能有效降低吸煙者的有害物質攝入量。