教你了解心血管疾病的常識(shí)

　　一：什么心血管疾病?

　　心血管疾?。河址Q為循環(huán)系統(tǒng)疾病，是一系列涉及循環(huán)系統(tǒng)的疾病，循環(huán)系統(tǒng)指人體內(nèi)運(yùn)送血液的器官和組織，主要包括心臟、血管(動(dòng)脈、靜脈、微血管)，可以細(xì)分為急性和慢性，一般都是與動(dòng)脈硬化有關(guān)。

　　二：得心血管疾病的原因：

　　經(jīng)濟(jì)發(fā)達(dá)了、生活富裕了，冠心病或腦血管病也就越來(lái)越多了。這最主要地表現(xiàn)在兩個(gè)方面，飲食和鍛煉?，F(xiàn)在營(yíng)養(yǎng)不足在城市居民中已經(jīng)不多見(jiàn)了，取而代之的是營(yíng)養(yǎng)過(guò)?！，F(xiàn)在的高能量食品比比皆是，油炸食品、各種蛋糕、肉類等。長(zhǎng)期的飲食過(guò)度，已成了很多人生活中的常見(jiàn)現(xiàn)象。城市人也越來(lái)越少參加體育鍛煉了，交通工具的發(fā)達(dá)和城市的擴(kuò)張已經(jīng)使步行和騎車(chē)成為第二選擇。這就形成了我們所說(shuō)的坐式生活方式，早上起來(lái)，坐車(chē)上班，工作時(shí)長(zhǎng)時(shí)間坐在辦公桌前或電腦前，下辦回家又坐在電視機(jī)前。這種生活方式再加上過(guò)度飲食，也就不難理解人的平均體重之所以會(huì)不斷增加的原因了。

　　三：心血管疾病的危險(xiǎn)因素：

　　1：過(guò)度肥胖

　　過(guò)度肥胖已被公認(rèn)是心血管疾病的重要危險(xiǎn)因素之一，過(guò)分肥胖會(huì)加重心臟負(fù)荷。它和冠心病的直接聯(lián)系是因?yàn)樗绊懷獕?、血脂的水平，另外肥胖的人更容易得糖尿病。瘦?到10公斤可以明顯降低得心血管病的幾率。

　　2：缺乏體育鍛煉

　　缺乏體育鍛煉是另一個(gè)可以被糾正的危險(xiǎn)因素。有規(guī)律的健身可以幫助預(yù)防心血管疾病。長(zhǎng)期堅(jiān)持中等強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)就會(huì)帶來(lái)明顯的好處。大強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)益處更多。健身運(yùn)動(dòng)可以幫你控制血脂、糖尿病、肥胖和血壓等其它危險(xiǎn)因素。

　　3：高血壓

　　高血壓增加了心臟負(fù)荷，導(dǎo)致心臟變大、變?nèi)?。如果一個(gè)人同時(shí)患有高血壓和糖尿病，那他的心血管疾病的發(fā)病率會(huì)翻倍，人的血壓分兩種，收縮壓也就是一般所說(shuō)的高壓，應(yīng)該在90—140mmHg之間，舒張壓，也就是低壓，應(yīng)該在60—90mmHg之間。血壓在160/95以上的被稱為高血壓，在這以下又高于正常的稱為臨界高血壓。高血壓也是腦血管意外(中風(fēng))和腎衰的導(dǎo)火索。

　　4：高血脂

　　血液中膽固醇、脂肪、低密度脂蛋白LDL含量過(guò)高，或高密度脂蛋白

　　量過(guò)低，都會(huì)升高形成血栓和動(dòng)脈硬化的可能性，進(jìn)一步就可能導(dǎo)致冠心病或者腦血管意外。

　　5：糖尿病

　　糖尿病嚴(yán)重地增加了心血管病的發(fā)病率。即使血糖被控制在正常水平，危險(xiǎn)因素也顯著增加。三分之二的糖尿病患者會(huì)死于心血管病或中風(fēng)。如果你有糖尿病你**嚴(yán)格控制其它的危險(xiǎn)因素。

　　6：吸煙

　　吸煙者心肌梗塞發(fā)病率是不吸煙者的兩倍以上。吸煙者心臟猝死的幾率提高最多，吸二手煙的人患心臟病的幾率也會(huì)上升。

　　7：遺傳因素

　　近親中有心血管病患者或死亡的，也被認(rèn)為危險(xiǎn)性有所提高。