大暑是全年溫度**、陽氣最盛的時節(jié)。在養(yǎng)生保健中常有“冬病夏治”的說法，即對于那些每逢冬季發(fā)作的慢性疾病，如慢性支氣管炎、肺氣腫、支氣管哮喘、腹瀉、風(fēng)濕痹證等陽虛證，夏季是較好的治療時機(jī)。

　　這是因為這些冬病多與陽氣不足有關(guān)。所謂陽氣不足，相當(dāng)于火力不足，也就是自身熱量(能量)不夠，產(chǎn)熱不足，導(dǎo)致寒從內(nèi)生。要改變這種體質(zhì)，需要未雨綢繆，不要等到冬季發(fā)病時才去治療。

　　由于冬天的時候，不僅人體內(nèi)部產(chǎn)熱不足，外界也是一片冰涼，里應(yīng)外合，便毫無解凍的可能;而在盛夏之際，不但人體陽氣最為充足，自然界也是一派火熱，卵助這種內(nèi)外夾擊的方式，可有效治療冬季疾病。

　　內(nèi)治 ——補在三伏

　　冬病夏治的治療，一般采用內(nèi)治和外治相結(jié)合的治療方式進(jìn)行。所謂內(nèi)治，就是內(nèi)用溫?zé)?，也就是服用偏溫?zé)岬娘嬍场Ｔ谶@里特推薦一款可以補陽的粥食——山藥羊肉粥。

　　做這款粥的原料有鮮懷山藥500克，羊肉250克，糯米適量。將羊肉、鮮懷山藥洗凈后，同入沙鍋，加水適量，煮爛放入糯米，加水煮成粥。

　　此粥具有補脾止瀉、補氣暖胃的功效。適用于脾胃虛弱而致慢性泄瀉、食欲欠佳、四肢不溫或陽痞不舉等。但是對于濕熱所致泄瀉者忌用。

　　這款粥的主要食材為羊肉和山藥。很多人擔(dān)心在夏季吃羊肉不好。中醫(yī)專家認(rèn)為，“補在三伏”，要以溫食為主。而羊肉味甘性溫，能益氣補虛，是夏天進(jìn)補、養(yǎng)陽氣的佳品。《黃帝內(nèi)經(jīng)》有記載：“圣人春夏養(yǎng)陽，秋冬養(yǎng)陰?！笨梢妼τ谀切┬枰∠闹蔚幕颊邅碚f，適時多吃羊肉可以祛濕氣、避寒冷、暖胃生津，起到保護(hù)胃腸的作用。

　　另外，山藥性涼，熟食化涼為溫，補而不滯，不熱不燥，藥性平和。山藥可整頓消化系統(tǒng)，減少皮下脂肪沉積，避免肥胖，且增加免疫功能，以生食排毒效果較好?？梢?，這是一款平衡組合美食。

　　外治 ——灸法升陽

　　除了內(nèi)補之外，還要外散風(fēng)寒，艾灸關(guān)元穴不失為一個好辦法?！饵S帝內(nèi)經(jīng)·素問·生氣通天論》曰：“陽氣若足千年壽，灸法升陽第一方，陽氣者，精則養(yǎng)神，柔則養(yǎng)筋。”《扁鵲心書》中說：“保命之法，灼艾第一。”

　　在《扁鵲心書》中還有一則這樣的故事。南宋時，有一個軍人名叫王朝，當(dāng)他已年近百歲時依然精神飽滿，肌膚腴潤，身體健碩。人問他有什么養(yǎng)生妙術(shù)，他回答說：我年輕時師傅教我在每年的夏秋之交，在小腹部的關(guān)元穴，用艾條施灸千炷。時間久了，冬天不怕冷，夏天不怕熱，臍下總像有一團(tuán)火那樣溫暖。

　　關(guān)元穴也叫丹田穴，位于臍下3寸之處?！侗怡o心書》中有“每夏秋之交，即灼關(guān)元千壯，久久不畏寒暑。人至三十，可三年一灸臍下三百壯;五十，可二年一灸臍下三百壯;六十，可一年一灸臍下三百壯，令人長生不老”的記載。《圣惠方》也曰：“引岐伯云，但是積冷虛乏病，皆宜灸之。”

　　艾灸關(guān)元穴的方法很簡單。把艾條的一端點燃后，對準(zhǔn)關(guān)元穴熏烤。艾條一定要距離皮膚有一定的距離，約2～3厘米為宜。艾灸時以局部有溫?zé)岣卸蛔仆礊橐?，每次?5～30分鐘，灸致局部皮膚出現(xiàn)紅暈為度，隔日灸1次，每月連續(xù)灸10次。

　　如果不方便艾灸，也可以每天按摩，注意按摩時不可用力過度，只要局部有酸脹感即可。

　　除此之外，足三里、神闕、氣海都是冬病夏治的常用穴位。足三里穴的艾灸方法是每次用艾灸條一支，點燃對準(zhǔn)穴位，左右兩穴灸完為止。每日一次，勿燙傷。可理脾胃、調(diào)氣血、助消化、補虛弱。神闕穴與氣海穴的灸治方法同足三里穴。其作用主要有復(fù)蘇固脫、溫補元陽、健運脾胃、理氣和腸等。

　　還可艾灸背俞穴。但應(yīng)由針灸科大夫施灸。艾灸背俞穴有什么作用呢?《類經(jīng)附翼》說：“天之大寶，只此一丸紅日;人之大寶，只此一息真陽?！?背俞穴是臟腑之氣輸注之處，是陰病行陽的重要場所。用陽氣灸陽位，可治療五臟六腑虛損。如冬病夏治對咳喘的治療，其中之一就是艾灸背俞穴，所以背俞穴也是夏天用陽之位補陽的重要場所。

　　當(dāng)然，艾灸雖然能夠有效治療冬病，但在大悲、大喜、大怒之時進(jìn)行灸治，效果是會大打折扣的。另外，過肌、過飽都不適合艾灸，尤其是患有胃腸疾病的人，更應(yīng)該注意。另外，冬病夏治還要注意一些飲食上的禁忌，要少吃辛辣生冷的食物。(王彤)