什么是男性少、弱精癥?男性少、弱精癥是指男性精子密度少于20(百萬個/ml)，活動率少于75%(WHO第四版中文)。而目前WHO第五版的英文參考值已經(jīng)將上述兩個數(shù)據(jù)下調(diào)為15(百萬個/ml)和40%。

是什么導(dǎo)致了男性精子的急劇下降?我們又要通過何種手段來提高男性的精子質(zhì)量?要搞清楚這兩個問題，首先我們要了解有哪些因素影響了男性的精子質(zhì)量(排除一些先天性及繼發(fā)性疾病等特殊因素)：

1、熬夜

很多人忽視了熬夜對精子的影響。不足的睡眠，尤其是夜間睡眠過少，會使激素的分泌出現(xiàn)紊亂導(dǎo)致精液的液化功能障礙影響生養(yǎng)。祖國醫(yī)學(xué)以為：夜間睡眠不足可使人體的陰陽氣血失調(diào)，陽氣繁勞在外，陰血不能內(nèi)守，出現(xiàn)陰虛內(nèi)熱，耗傷人體的津液，致使精液粘稠，導(dǎo)致精液液化不良。

2、煙、酒

煙草中產(chǎn)生的尼古丁和多環(huán)芳香烴類化合物會引起睪丸萎縮和精子形態(tài)改變，吸煙者與非吸煙者相比，精液質(zhì)量的各主要指標(biāo)都顯著降低，精子的畸形率升高，精液中白細(xì)胞數(shù)量增加。酒精對人體肝臟和男性睪丸都有直接的影響，慢性酒精中毒的患者會出現(xiàn)睪丸萎縮，導(dǎo)致精液質(zhì)量下降。

3、化學(xué)毒性物質(zhì)

如金屬類的鉛、鎘、錳、汞、砷等均可直接或間接損害睪丸功能，其次為農(nóng)藥，人類擁有的農(nóng)藥品種繁多，其中常用的就有200余種，我國農(nóng)藥使用量大，造成環(huán)境污染嚴(yán)重。此外，一些有機類化合物也會危及男性生殖功能，如二甲苯、二惡英、二氧化硫、甲醛、亞硝基化合物等，這些物質(zhì)常來源于油漆、裝修材料、汽車尾氣及一些食品添加劑等。人體長時間接觸這些物質(zhì)，不但影響生殖健康，增加腫瘤等疾病的發(fā)生率。

4、溫度

高溫對睪丸會產(chǎn)生損害。動物實驗中，將雄性動物置于38.5°C下55分鐘后，其生育能力就會顯著下降。 男性若喜歡穿著緊身不透風(fēng)的內(nèi)褲、牛仔褲或是有浸泡熱水澡習(xí)慣，甚至經(jīng)常在高溫環(huán)境下工作，長久下來，當(dāng)心精子從此奄奄一息。

5、體重

總體重超標(biāo)(身體體重指數(shù)≥30kg/m2)常伴睪丸容積減低，提示損傷睪丸精子發(fā)生功能。

6、微量元素缺失

與男性生育相關(guān)的微量元素主要包括鋅、硒、銅、鈣和鎂等。鋅是生殖系統(tǒng)內(nèi)重要的元素，缺鋅會影響青春期男性生殖器官和第二性征發(fā)育，降低精子的活動能力，削弱機體的免疫功能，使男性容易患前列腺炎、附睪炎等感染性疾病。而硒的缺乏會使體內(nèi)過氧化物濃度增加，造成對男性生殖系統(tǒng)和睪丸的傷害。

7、輻射

輻射對人體的健康已確定有明確的影響。大劑量的輻射可引起睪丸組織結(jié)構(gòu)的改變，增加精子的畸形率，降低精子數(shù)量、精子密度等重要指標(biāo)，小劑量的輻射的影響程度目前學(xué)界存在很大的爭議。

8、藥物

緩癌、激素類、抗生素等藥物會損害男性性腺功能，造成精子數(shù)量和質(zhì)量下降的同時，通過影響性腺的內(nèi)分泌功能，導(dǎo)致性功能障礙。一般使用藥物的劑量越大、療程越長、患者的年齡越小，對生育功能的損害越嚴(yán)重，恢復(fù)生育功能所需要的時間也越長。

9、噪音

噪音屬于環(huán)境污染的一種?！碍h(huán)境激素”理論指出，環(huán)境中存在著能夠像激素一樣影響人體內(nèi)分泌功能的化學(xué)物質(zhì)，噪音就是其中一種。它會使人體內(nèi)分泌紊亂，導(dǎo)致精液和精子異常。長時間的噪音污染可以引起男性不育。

上述這許多繁雜的影響因素，其實歸納起來只有兩點，一就是養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，二就是盡量避免不良的生活環(huán)境。具體該怎么做，其實也很簡單，我們給與以下建議：

1、不要熬夜，尤其是長期熬夜。良好的睡眠習(xí)慣需要自己積極地培養(yǎng)。

2、遠(yuǎn)離煙、酒，包括二手香煙，因為它們會對生育造成非常糟糕的影響。

3、避免接觸有毒的化學(xué)物品，比如某些裝修涂料和油漆等。盡量少用化妝品。

4、不要將筆記本電腦放在腿上使用。

5、改善飲食結(jié)構(gòu)。多吃蔬菜和水果，避免過量攝取動物蛋白。

6、每天攝取足量的白開水，不要憋小便。

7、不要久坐不動。伏案工作者需定期起來活動。

8、盡量穿寬松、透氣的內(nèi)褲，避免局部高溫。

9、積極鍛煉。我們推薦每天慢跑45分鐘，循序漸進。若逢下雨天也可在屋內(nèi)原地跑，即簡便，又有效。

10、控制自己的體重，盡量將體重指數(shù)【體重(kg)/身高(cm)2】控制在25以內(nèi)。

11、不要過度依賴藥物和保健品。良好的生活習(xí)慣遠(yuǎn)比吃藥重要得多!

12、對于某些目前不明原因性的不孕不育患者，保守治療未見到理想療效時，要及時尋求人工輔助生殖技術(shù)。

最后，尤其要提到的是，由于每個人的體質(zhì)不同，因而受到上述影響的程度也不盡相同。而我們時刻處于全球環(huán)境污染持續(xù)加重的大背景下，尤須注重身體健康，積極鍛煉，養(yǎng)成良好生活習(xí)慣，自強不息!衷心祝福廣大男性同胞身體健康，生活幸福!