懷孕可不是讓精子遇上卵子那么簡(jiǎn)單的問題，很多決定性因素從受孕之初就已經(jīng)確定，孕育一個(gè)健康、聰明的小寶寶是每對(duì)夫妻關(guān)注的事情，因而如何讓小生命有一個(gè)更加安全、健康的孕育環(huán)境，備孕就顯得尤為重要， 恰當(dāng)?shù)脑星皽?zhǔn)備能讓孩子決勝在起跑線上，孕前點(diǎn)點(diǎn)滴滴的付出和努力都能無(wú)限擴(kuò)大到孩子的未來上。

　　1、我們?nèi)粘Ｉ畹沫h(huán)境要保持清潔、安靜、陽(yáng)光充足，要經(jīng)常給房間通風(fēng)換氣，這樣可以減少屋內(nèi)的細(xì)菌。

　　2、養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。備孕的女性應(yīng)建立起生物鐘的正常節(jié)律，每天早睡早起，堅(jiān)持鍛煉身體。飲食要健康、有規(guī)律，不隨便吃藥，同時(shí)要保持心情愉快。

　　3、學(xué)會(huì)調(diào)試壓力。隨著就業(yè)壓力的增大，很多白領(lǐng)女性都面臨著激烈的職場(chǎng)競(jìng)爭(zhēng)，長(zhǎng)期處于緊張脆弱、焦慮抑郁的情緒就可能造成卵巢不再分泌女性荷爾蒙及不排卵，月經(jīng)會(huì)紊亂甚至閉經(jīng)，這種情況下不易懷孕，即使懷孕也對(duì)寶寶的健康不利。

　　4、注意輻射。如果工作環(huán)境中電腦數(shù)量不多的話，應(yīng)該沒有什么大問題。但是對(duì)于需要頻繁、大量接觸電子儀器的準(zhǔn)媽媽來說可能就會(huì)對(duì)胎寶寶產(chǎn)生一定的不良影響。另外需要強(qiáng)調(diào)的是，準(zhǔn)爸爸也要防輻射，因?yàn)橹灰雍吐炎尤魏我环讲缓?，都?huì)對(duì)寶寶產(chǎn)生影響，嚴(yán)重的會(huì)造成基因突變，導(dǎo)致胚胎發(fā)育不良和流產(chǎn)。

　　5、注意口腔保健。越來越多的證據(jù)顯示，牙周疾病(影響牙齦和牙周骨組織的細(xì)菌感染)可能會(huì)導(dǎo)致早產(chǎn)和低體重出生兒。事實(shí)上，一項(xiàng)大型研究發(fā)現(xiàn)，患有牙周疾病的孕婦，其早產(chǎn)的概率可能會(huì)提高7倍。 所以，你應(yīng)在懷孕前6個(gè)月內(nèi)到口腔科做一次徹底的口腔檢查和必要的治療，并接受口腔醫(yī)生的健康指導(dǎo)，保證孕期牙齒健康。

　　6、勿在新裝修的居室里受孕，因?yàn)樾陆ê托卵b修的房屋中含有多種有害物質(zhì)，如甲醛、苯、甲苯、乙苯、氨等;而且新建房屋中濕度較大，易使有害物質(zhì)和粉塵微粒易滯留于室內(nèi)，這樣會(huì)增加胎寶寶的畸形率。一般新居裝修完3個(gè)月或半年后才可入住建議提前2周～1個(gè)月將門窗打開通風(fēng)透氣。

　　7、勿吸煙和接觸二手煙，因?yàn)槟峁哦∮薪档托约に胤置诤蜌拥淖饔?，它?huì)影響生殖細(xì)胞和胚胎的發(fā)育，造成胎寶寶畸形。建議備孕的夫妻較好在計(jì)劃懷孕前3個(gè)月或半年改掉吸煙的不良嗜好。

　　8、勿長(zhǎng)期在廚房受煙熏，因?yàn)閺N房油煙中有毒物質(zhì)種類多、濃度高、毒性大，可能致使細(xì)胞發(fā)生突變，引起不育。建議想要寶寶的夫婦應(yīng)安裝抽油煙機(jī)和經(jīng)常開窗通風(fēng)，盡量減少使用廚房的時(shí)間。

　　9、勿化妝、染發(fā)、燙發(fā)。某些化妝品中所包含的有害化學(xué)成分，如口紅、指甲油等，而各種染發(fā)劑、冷燙劑及定型劑中也含有對(duì)胎寶寶有害的化學(xué)物質(zhì)。

　　10、勿忽視口腔衛(wèi)生。這是很容易被忽略的一點(diǎn)，建議備孕的媽媽們現(xiàn)在不管有無(wú)口腔方面的疾病，都應(yīng)當(dāng)?shù)娇谇豢谱鲆恍┍容^專業(yè)、有針對(duì)性的口腔衛(wèi)生狀況檢查，并接受口腔大夫的健康指導(dǎo)。

　　11、孕前半年停用口服避孕藥。口服避孕藥為激素類避孕藥，如果你常年服用避孕藥的話，為了讓藥物成分徹底代謝出體外建議停藥6個(gè)月后再懷孕。如果停了避孕藥就懷孕或者在服藥期間懷上寶寶，容易造成胎兒畸形。

　　12、性生活的時(shí)機(jī)。每個(gè)月經(jīng)周期一般只排一次卵子，卵子的壽命為18-30小時(shí)，所以應(yīng)在24小時(shí)內(nèi)與精子相遇才能受精。精子在宮頸管中有可能存活1-2周，但其受精能力，一般認(rèn)為不超過48小時(shí)，由此推算在預(yù)定的排卵日前兩天，預(yù)定的排卵日當(dāng)日及預(yù)定的排卵日后一天各同房一次，受孕的機(jī)會(huì)就比較大。

　　13、孕前檢查能幫助你在懷孕前發(fā)現(xiàn)異常、及時(shí)治療和避免潛在問題，將身體和心理都調(diào)試到較好狀態(tài)，并在醫(yī)生指導(dǎo)下有計(jì)劃地懷孕，以減少寶寶出生缺陷，平安度過孕期和分娩。