糖尿病的治療控糖是關(guān)鍵，糖友除了靠口服降糖藥或注射胰島素來(lái)控制血糖，飲食上的適度調(diào)理也有利于控血糖。專家提醒，糖友的飲食不能過(guò)精。

　　1、多吃粗糧

　　糖友可以多吃點(diǎn)粗糧，但千萬(wàn)不要“粗糧細(xì)做”。粗糧磨得太細(xì)，也就成了細(xì)糧。以主要含淀粉的玉米為例，如果磨得太細(xì)，在消化過(guò)程中很快就轉(zhuǎn)化為葡萄糖，容易引起血糖升高，喪失了粗糧本來(lái)的保健作用。

　　2、多吃膳食纖維多的食物

　　膳食纖維有助大腸蠕動(dòng)，可以幫助消化。富含可溶性膳食纖維的食物有許多種，像大麥、豆類、胡蘿卜、柑橘、燕麥等口感較為細(xì)膩，能減緩食物的消化速度，平穩(wěn)餐后血糖。