成都骨科醫(yī)院是國內久負勱名的專科醫(yī)院之一,地處川西平原的成都市區(qū)內。... [ 詳細 ]
當前位置:網站首頁 > 醫(yī)院庫 > 成都市骨科醫(yī)院 > 醫(yī)院資訊 > 孵空調導致頸椎病高發(fā)
孵空調導致頸椎病高發(fā)
時間:2012-11-09 10:17來源:求醫(yī)網
上班時間在單位“孵”空調,在電腦前長時間工作,休息天在家也不出門,呆在空調房里玩電腦、看電視,這是炎熱天氣里不少人的生活方式。正是這種看似舒適、缺少戶外活動的生活方式,導致目前頸椎病求診者驟增。專家指出,不要整日、整夜呆在空調房內,不要出汗后直接吹冷風或進入空調房,更要注意避免空調冷風直接吹向頸部。
室溫太低致頸椎病發(fā)
某大型企業(yè)干部許先生提起自己最近復發(fā)的頸椎病,連連叫苦不迭。長期的辦公室工作使得許先生幾年前就有輕微的頸椎病,一直在醫(yī)院做按摩和理療。今年夏天,由于天熱貪涼,他早把醫(yī)生“注意頸部保暖”的囑咐忘在腦后,整天呆在室內“孵”空調,結果導致頸部終日疼痛發(fā)僵。
據(jù)了解,類似許先生這種因貪涼導致頸椎病而到醫(yī)院求診的患者絡繹不絕。大多是長時間坐辦公室的白領。一些度暑假的中學生由于在空調房內長時間上網,也出現(xiàn)頸椎疼痛的現(xiàn)象而前來就診。
空調房內要常換坐姿
專家告訴記者,長期在空調房中會導致汗腺關閉,影響正常的代謝和分泌;而長時間靜坐不運動又會造成頸部運動平衡失調,使頸部肌肉、神經、脊髓、血管受累,久而久之就會導致局部性的頸椎病,輕則脖子發(fā)僵、發(fā)硬、疼痛、肩背部沉重、上肢無力、手指麻木,重則出現(xiàn)頭痛、頭暈、視力減退、惡心等異常感覺,甚至大小便失控。
專家建議,要注意避免空調直接吹向頸部,不要整日、整夜呆在空調房內,不要出汗后直接吹冷風或進入空調房。在空調房內還要注意改變固定的坐姿。工作、看電視1小時左右應改變一下體位,或做短暫的頸部前屈、后伸,以及自然的左右旋轉,以改善頸部血液循環(huán),緩解頸部肌肉疲勞。長時間伏案工作的人還應注意案臺與座椅高度的相稱,盡量避免過度低頭屈頸。
調正習慣預防頸椎病
如果你是一位長期在空調房內伏案工作的白領,應該檢查一下自己是否有頸椎病。據(jù)455醫(yī)院骨科主任魏延云介紹,可以通過坐在桌前凝視電腦顯示屏的動作來檢查。
在凝視電腦顯示屏的時候不要動,注意一下你的姿勢,感覺你的頸部有無不直的情況。如果你的頭部有上抬、下低或側轉,且你的姿勢是常態(tài),那么頸椎疾病可能正悄悄地向你走來。一兩年也許沒什么異常,待5年、10年之后,你會經常感到頸部有牽拉感,活動受限且有響聲,以后會出現(xiàn)上肢麻木、疼痛、無力、頭暈、惡心,甚至暈厥、走路不穩(wěn)等。
要預防頸椎病的發(fā)生,還要從日常生活姿勢和習慣調整開始。首先調節(jié)工作的桌椅高度,在操作電腦時盡量地保持身體平直,視線平視。晚上睡覺時把多余的枕頭拿去,留下一個枕頭睡覺用。寒冷季節(jié),建議穿有中領的衣服,或戴圍巾保暖;暑天,避免在空調機下直接吹風。避免或縮短頸部位置不良的作業(yè),例如玩麻將、織毛衣等。去除睡前不良習慣,例如床上看書,床上看電視。有條件的話,每天堅持做頸部保健操1-2次,每次10-15分鐘。






微信二維碼
安卓客戶端