現(xiàn)在出現(xiàn)近視眼的人群也越來越多，尤以青少年時期最多，然而青少年時期的近視大多是假性近視，由于用眼過度，調(diào)節(jié)緊張而引起的一種功能性近視，所以在日常生活中就應(yīng)該做好近視的預(yù)防工作。下面就說說青少年時期如何預(yù)防近視。

　　1、讀書寫字方面

　　1)培養(yǎng)正確的寫字、讀書姿勢，不要趴在桌子上或扭著身體。

　　2)書本和眼睛應(yīng)保持一市尺，看書時間不宜過久。

　　3)寫字讀書要有適當(dāng)?shù)墓饩€，光線較好從左邊照射過來。

　　4)不要在光線太暗的光線下看書、寫字，減輕學(xué)生負擔(dān)，保證課間10分鐘休息，減輕視力疲勞。

　　2、運動方面

　　1)認真做好眼保健操，積極開展體育鍛煉保證學(xué)生每天有一小時體育活動。適當(dāng)?shù)拇蛴鹈?、乒乓球可防近視?/p>

　　2)假性近視可采用遠霧視法、 推拿操或晶體操以及物理療法、藥物等進行矯治。

　　3、看電視方面

　　1)看電視時要注意電視機高度應(yīng)與視線相平;

　　2)眼與熒光屏的距離不應(yīng)小于熒光屏對角線長度的5倍;

　　3)看電視時室內(nèi)應(yīng)開一盞支光小的電燈，有利于保護視力;

　　4)在持續(xù)看電視1～1.5 小時后要有一個短時間的休息眼睛高呼向遠眺，做眼保健操。

　　4、飲食方面

　　應(yīng)多吃些含維生素較豐富的食物及各種蔬菜及動物的肝、蛋黃等。