腰椎病的自我治療方法有哪些?由于人們的生活方式及其工作性質(zhì)的不斷變化，有很多的人因為長期的腰部負重或是腰部長期保持同一姿勢而得不到鍛煉，從而誘發(fā)了腰椎間盤突出的疾病。這種疾病給患者帶來的疼痛是巨大的，但患者平時可以通過自我療法來有效緩解疾病。

　　一、注意飲食：在腰椎病的自我治療中，飲食是很注意的一點，要多加重視。飲食是生命和健康的重要保證，脾為后天，主運化，主肌肉、四肢。飲食不節(jié)，脾胃受損，往往會影響人體氣血的生成，從而導致氣血虛弱、筋骨失養(yǎng)和肌肉萎縮，并可促成疾病的發(fā)生，而致腰痛病的發(fā)生。

　　二、避免體力勞動：體力勞動過量也會導致腰椎病的發(fā)生，腰椎病患者避免長時間彎腰和彎腰搬運重物。熨燙衣服時，提取重物時都要注意，以免導致腰椎病病情嚴重。

　　三、適應運動：生命在于運動，健康在于運動，運動對腰椎病患者的病情很是有利，但是如果運動過量或是做不適當?shù)倪\動都有可能誘發(fā)腰椎病癥狀的惡化。腰椎病病人運動不宜過于激烈，減少下蹲，盡量躺著，不要長時間站立這樣對腰椎病人的腰壓力會比較大。

　　四、自我調(diào)節(jié)：某些需要長時間彎腰或長期伏案工作的人，腰椎病的壓力較一般站立時增大一倍以上，腰背痛及腰椎間盤突出癥的發(fā)病率會相應提高?？梢酝ㄟ^不斷調(diào)整坐椅和桌面的高度來改變坐姿，堅持工間操，使疲勞的肌肉得以恢復。

　　腰椎病的自我治療方法就是以上這些，如果您有什么不明白的地方，您可以咨詢專家。專家建議您盡快治療腰椎病，不要讓腰部承受痛苦。