隨著6·1兒童節(jié)的到來，以及中考的臨近，兒童保健品又到了銷售的“黃金時(shí)期”。近日，醫(yī)院營養(yǎng)科專家楊春娟提醒廣大家長，孩子生長發(fā)育所需營養(yǎng)應(yīng)當(dāng)來自日常合理飲食，盲目依賴保健品，不僅無益孩子健康，還會(huì)對(duì)孩子的生長發(fā)育會(huì)帶來許多意想不到的副作用。

　　據(jù)楊春娟介紹，由于幼兒的肝腎發(fā)育還不是那么完全，因此其功能也不能跟成人相比，過量的服用一些保健食品、營養(yǎng)品會(huì)增加兒童的肝腎負(fù)擔(dān)，對(duì)健康不利。以補(bǔ)充維生素D為例，新生兒在14天到兩周歲時(shí)，為防止佝僂病和骨骼畸形，應(yīng)當(dāng)規(guī)律性的補(bǔ)充維生素D，維持量在400單位每天。兩周歲以上的兒童，即使定期服用維生素D，其骨骼已經(jīng)發(fā)育完全，無法使其畸形骨骼得到有效修復(fù)，還會(huì)使孩子出現(xiàn)出汗多、易煩躁、睡眠不好等情況，甚至還會(huì)引起中毒。

　　此外，如果過量服用鈣劑，孩子容易便秘、上火、厭食;過量補(bǔ)充微量元素鐵，牙齒會(huì)發(fā)黑;蛋白質(zhì)過多會(huì)增加孩子肝腎的負(fù)擔(dān)，時(shí)間長了肝腎功能就會(huì)下降，從而導(dǎo)致孩子消化功能減退，食欲不好;兒童長期服用蜂王漿類的保健品，可能導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)和性早熟，甚至肥胖;長期服用魚肝油會(huì)引起慢性中毒;牛初乳等產(chǎn)品含有雌性激素，如果長期服用，也會(huì)刺激孩子出現(xiàn)性早熟。因此通過飲食上的營養(yǎng)搭配，才是保證孩子營養(yǎng)均衡的較好方法。

　　對(duì)于幼兒飲食如何做到營養(yǎng)搭配，楊春娟建議，兒童的膳食品種應(yīng)當(dāng)多樣化。做到主食與動(dòng)物性、植物性副食合理搭配，其中米、面等主食中所含的碳水化合物，乳制品中富含的蛋白質(zhì)，果蔬中含有的維生素，魚肉中含有的脂肪酸，對(duì)孩子大腦發(fā)育的作用是綜合體現(xiàn)的，單補(bǔ)充任何一種都很難達(dá)到效果。粗糧與細(xì)糧搭配，其中玉米、大豆、芹菜、韭菜等，除了具有大量的營養(yǎng)素外，還因?yàn)槠渚哂写掷w維，可促進(jìn)兒童咀嚼肌、胃腸的發(fā)育。早、午、晚米面和湯粥的干稀搭配?？谖渡舷?、甜搭配，且少吃甜食、零食，多吃水果和蔬菜。體弱多病兒應(yīng)在兒童可在保健專家指導(dǎo)下，選擇有針對(duì)性的保健營養(yǎng)品服用，并適可而止。