一位醫(yī)生在醫(yī)院近3年來(lái)住院的602名抑郁癥患者中，那些住在病房窗戶朝東的患者總比病房朝西的患者平均要早4天出院。研究者分析認(rèn)為：這一結(jié)果與患者能獲得更多晨光照射有密切關(guān)系。 有報(bào)道，在冬季抑郁癥高發(fā)季節(jié)，接受陽(yáng)光照射有助于抑郁癥病人的癥狀改善。然而，本項(xiàng)新研究發(fā)現(xiàn)，抑郁癥患者接受清晨陽(yáng)光的“沐浴”效果會(huì)更佳。如果患者能每天清晨在戶外長(zhǎng)時(shí)間散步，將會(huì)加快“喚起”新陳代謝功能，進(jìn)而有效緩解抑郁癥狀。專家解釋說(shuō)：晨光之所以對(duì)抑郁癥有效，是因?yàn)椤俺抗饽芏糁企w內(nèi)褪黑素的產(chǎn)生，褪黑素的多少?zèng)Q定了新陳代謝的活動(dòng)”。 其實(shí)，陽(yáng)光本屬一種電磁波，它猶如一種天然的“興奮劑”。比如：紅外線“熱”的作用，會(huì)使毛細(xì)血管擴(kuò)張，加快血液循環(huán);紫外線可以使黑色素氧化，皮膚中維生素D和組胺增高，胃酸分泌增加。此外，接受陽(yáng)光照射還有助于人體血液中血紅蛋白、鈣、磷、鎂等含量上升。這些綜合效應(yīng)對(duì)改善情緒都是有幫助的。所以，有關(guān)專家提出：抑郁癥患者，或者當(dāng)你有精神萎靡、疲乏、大腦反應(yīng)遲鈍及昏昏欲睡等癥狀時(shí)，不妨經(jīng)常迎著晨光散步或慢跑，即使在晨光下多呆些時(shí)間也好。