誤區(qū)一：糖尿病人要盡量少吃，越少越好。

　　糖尿病人吃什么和吃多少，都有一定限制，不可以毫無(wú)顧忌地吃。這點(diǎn)肯怕都能理解和接受。但在眾多的糖尿病患者中，也常常有些患者為了使血糖控制得好一點(diǎn)，對(duì)主食(米飯、面條等)控制得過(guò)嚴(yán)，整日饑腸轆轆，處于半饑餓狀態(tài)，甚至完全不吃主食，僅以南瓜、蔬菜替代主食充饑，縮減飲食量的程度讓人嘆為觀止，過(guò)著幾近“苦行僧”的生活。這樣的做法雖然反映了患者積極對(duì)付糖尿病的決心和態(tài)度，但實(shí)際上并不正確。因?yàn)橐粋€(gè)人活著的動(dòng)力來(lái)源于我們的一日三餐，碳水化合物、蛋白質(zhì)、脂肪及維生素、礦物質(zhì)、微量元素6養(yǎng)要素各具功效，機(jī)體對(duì)各種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的攝取都有一個(gè)基本的需求量。主食吃得過(guò)少，機(jī)體為了維持其基本生理功能和運(yùn)動(dòng)消耗，勢(shì)必不斷消耗脂肪或肌肉組織。久而久之，不僅比治療前更瘦了，嚴(yán)重者還會(huì)出現(xiàn)明顯營(yíng)養(yǎng)不良和機(jī)體免疫力下降引起的其他疾病。因此，糖尿病患者控制飲食是以保證人體基本營(yíng)養(yǎng)需要為前提的。

　　怎樣判斷你的主食控制得過(guò)嚴(yán)還是過(guò)松呢?有以下幾種情況：

　　1. 血糖控制良好(包括空腹和餐后2小時(shí)血糖)，實(shí)際體重維持在理想體重(即身高-105)的上下10%波動(dòng)，說(shuō)明主食量基本合適，與運(yùn)動(dòng)量也是匹配的。

　　2. 血糖控制良好，但實(shí)際體重低于理想體重的10%，或本來(lái)體重不足，血糖控制后反比控制前更瘦了，說(shuō)明了主食控制過(guò)嚴(yán)，已有營(yíng)養(yǎng)不足。此時(shí)應(yīng)適當(dāng)增加主食，同時(shí)靠調(diào)整胰島素或降糖藥用量達(dá)到控制血糖的目的。

　　3. 無(wú)論血糖控制怎樣，實(shí)際體重超過(guò)理想體重的10%，進(jìn)食量限制應(yīng)嚴(yán)格一些，同時(shí)增加運(yùn)動(dòng)，如仍效果不理想再調(diào)整胰島素或降糖藥用量。

　　4. 血糖控制不良，實(shí)際體重低于理想體重的10%，此時(shí)進(jìn)食量限制應(yīng)適當(dāng)放寬，同時(shí)調(diào)整胰島素或降糖藥用量較積極。

　　總之，雖然限制飲食是治療糖尿病的一個(gè)重要舉措，但飯還是要吃的，關(guān)鍵是要把飲食療法、體育療法和藥物療法有機(jī)結(jié)合起來(lái)，掌握得法后，你甚至也不必把所有你愛(ài)吃的食物都統(tǒng)統(tǒng)拒之口外，吃飯的自由度會(huì)更大一些，同樣能達(dá)到控制血糖、保證營(yíng)養(yǎng)、維持理想體重的目的。記住，患了糖尿病意味著再不允許肆無(wú)忌憚地猛吃，但你也大可不必因噎廢食。糖尿病患者可以像正常人一樣地生活和工作，這不僅需要毅力，也需要智慧。

　　誤區(qū)二：糖尿病人只要把血糖控制好就足夠了

　　糖尿病人為了能把血糖控制在正常范圍，常常付出了巨大的努力。但是糖尿病的自我保健是否成功并不只血糖這一項(xiàng)指標(biāo)，還應(yīng)包括血糖、糖化血紅蛋白、血壓、體重、血脂、運(yùn)動(dòng)和自我感覺(jué)這一系列的指標(biāo)，因?yàn)檫@些指標(biāo)相互影響和制約，反映出你的整體狀況，才能夠勝任作為你自我保健的“晴雨表”。如果你能每周至少測(cè)一次血糖、血壓，每月至少測(cè)一次體重，每季測(cè)一次糖化血紅蛋白和血脂，能做到每一次都符合要求，并且每天按計(jì)劃運(yùn)動(dòng)，自我感覺(jué)良好，還能夠很好地堅(jiān)持記錄這些指標(biāo)，這樣才意味著你糖尿病自我保健的成功，這樣可以**限度地減少糖尿病對(duì)身體帶來(lái)的危害。

　　誤區(qū)三：糖尿病人當(dāng)然會(huì)出現(xiàn)情緒低落和無(wú)精打采，不必在意

　　糖尿病人血糖太高，會(huì)使人犯睏和無(wú)精打采，所以往往吃完飯就想睡覺(jué)，其原因就是由于飯后血糖太高。但是如果血糖基本控制后你仍有以下情形：即使不想睡的時(shí)候也打不起精神、睡眠規(guī)律紊亂、對(duì)以前很喜歡的活動(dòng)突然了無(wú)興趣、食欲不振，以及喜怒無(wú)常、思維遲鈍，那么有可能患上了抑郁癥。其實(shí)像糖尿病這樣的慢性病人，出現(xiàn)精神抑郁是比較常見(jiàn)的。這時(shí)很重要的就是坦誠(chéng)地告訴醫(yī)生你的這些感受和變化，診斷抑郁癥的方法是很簡(jiǎn)單的，而且治療的效果也大多很好，關(guān)鍵是要及早就診、及時(shí)診斷和治療。否則，長(zhǎng)期的心情壓抑、情緒低落不僅會(huì)大大降低你的生活質(zhì)量，還可能使你變得對(duì)以往曾十分努力的糖尿病各種治療和自我保健措施不再積極主動(dòng)，糖尿病的治療效果也很難維持和鞏固。

　　相信經(jīng)過(guò)你和大家的努力，高血糖給軀體帶來(lái)的危害以及給心靈帶來(lái)的黑暗一定會(huì)被燦爛的陽(yáng)光所驅(qū)走，重新恢復(fù)健康的生理、心理狀態(tài)。