土豆又稱馬鈴薯，是我們?nèi)粘Ｉ钪凶畛Ｒ?jiàn)的食品。以前一直聽(tīng)說(shuō)吃土豆容易胖，其實(shí)這個(gè)說(shuō)法是錯(cuò)誤的。土豆不但不會(huì)增肥還能幫助減肥。除此之外，土豆含有豐富的B族維生素和優(yōu)質(zhì)纖維素，這對(duì)延緩人體衰老有重要作用。

　　能減肥

　　吃土豆不必?fù)?dān)心脂肪過(guò)剩，因?yàn)樗缓?。1%的脂肪，每天多吃土豆可以減少脂肪的攝入，使多余的脂肪漸漸被身體代謝掉。

　　近幾年，意大利、西班牙、美國(guó)、加拿大、俄羅斯等國(guó)先后涌現(xiàn)出了一批風(fēng)味獨(dú)特的土豆食療餐廳，以滿足健美減肥人士的日常需求。

　　有助于養(yǎng)胃

　　中醫(yī)認(rèn)為，土豆能和胃調(diào)中、健脾益氣，對(duì)治療胃潰瘍、習(xí)慣性便秘等疾病大有裨益，而且它還兼有解毒消炎的作用。

　　防中風(fēng)緩衰老

　　土豆中含有豐富的B族維生素和優(yōu)質(zhì)纖維素，在人體延緩衰老過(guò)程中有重要作用。土豆富含的膳食纖維、蔗糖，有助于防治消化道癌癥和控制血液中膽固醇的含量;其中的黏體蛋白質(zhì)，能預(yù)防心血管疾病。與其他富含鉀元素的食物如香蕉、杏、桃一樣，土豆能減少中風(fēng)的危險(xiǎn)，且**。有學(xué)者指出，每日1個(gè)土豆，可使中風(fēng)的機(jī)會(huì)下降40%。