躺在軟軟的枕頭里睡覺(jué)是最舒服的事，可是，你知道嗎?在枕頭里面的細(xì)菌，有好幾千種，有的可能會(huì)引發(fā)哮喘病!人類(lèi)離不開(kāi)睡眠，而睡眠又離不開(kāi)枕頭，枕頭可以說(shuō)是相伴時(shí)間最長(zhǎng)的一個(gè)伙伴。選擇一個(gè)合適的符合人體生理特征的枕頭，不僅對(duì)頸椎、對(duì)整個(gè)脊椎的生理彎曲及脊旁肌肉都有好處，而且能夠保障高質(zhì)量睡眠，關(guān)乎人生其他2/3的生活時(shí)間質(zhì)量;反之，不僅睡眠品質(zhì)大打折扣，而且也會(huì)影響心理健康。

　　據(jù)醫(yī)學(xué)專家測(cè)定，一般人的頭發(fā)中存在幾萬(wàn)到幾十萬(wàn)個(gè)細(xì)菌。我們?cè)谒X(jué)時(shí)，頭發(fā)中的灰塵和細(xì)菌都貼在了枕巾上，而灰塵又是滋生螨蟲(chóng)的沃土。仰臥也好，側(cè)臥也好，都會(huì)將枕巾上的灰塵或細(xì)菌吸入鼻口，直接危害了人們的健康。另外，在睡覺(jué)的時(shí)候我們不經(jīng)意留出的口水、分泌的汗液等都會(huì)滲透到枕頭里面，滋生細(xì)菌，引發(fā)皮膚過(guò)敏與身體疾病，所以按照衛(wèi)生的需要，每3～6個(gè)月就需要清洗一次枕頭。

　　很多人可能三四年才換一次枕頭，其實(shí)又舊又臟的枕頭容易滋生霉菌、螨蟲(chóng)，引發(fā)過(guò)敏或者呼吸道疾病，損害身體健康。

　　枕頭的形狀、大小、材質(zhì)、高低、硬度及睡眠的姿勢(shì)都會(huì)對(duì)人的健康產(chǎn)生很大的影響。因此，挑選一個(gè)適合自己的既舒適又有益健康的枕頭顯得尤為重要?？傊?，只有選對(duì)枕頭，用對(duì)枕頭，正確保養(yǎng)枕頭，才能保證有一個(gè)舒適的睡眠，真正安枕無(wú)憂。

　　人們往往定期清洗枕套，卻少有清洗枕頭的習(xí)慣。因?yàn)榇蟛糠秩硕颊J(rèn)為枕套足以保護(hù)枕頭，只要按時(shí)清洗，就可以確保枕頭的干凈衛(wèi)生。其實(shí)這是一個(gè)多么錯(cuò)誤的觀念!因?yàn)閮H僅靠清洗外表的枕巾和枕套，治標(biāo)不治本，枕心內(nèi)的污穢氣味是不能除掉的。有些枕頭外表干干凈凈，枕上卻隱隱傳來(lái)難聞的氣味，這就是沒(méi)有經(jīng)常晾曬枕心的緣故。一些用棉絮、草藥、豆殼等植物材料填充的枕心容易吸汗液，一些蟲(chóng)子會(huì)將蟲(chóng)卵產(chǎn)在有汗液污漬的枕頭中，它們都利用細(xì)菌、病毒的滋生繁殖，并給一些傳染病提供了傳播途徑。專家指出霉菌的生長(zhǎng)周期是兩周，為了防止霉菌在枕頭上安家，枕心每?jī)芍鼙褚淮?。這樣不但能促進(jìn)健康，還能提高睡眠質(zhì)量。

　　除此之外，經(jīng)常保持枕巾的清潔，對(duì)于保護(hù)自己，惠及他人都是非常重要的。常洗頭，是保持枕巾清潔的好辦法，但更重要的是要做到經(jīng)常換洗我們的枕巾，沒(méi)必要天天洗，一周洗兩次還是可以做到的吧。

　　1、化纖枕是一種普通的人造纖維制成的枕頭，由于化纖材質(zhì)不太透氣，使用久了容易變形結(jié)塊，缺乏彈性，枕頭呈現(xiàn)高低不平的狀態(tài)。

　　清洗方法：手洗、機(jī)洗均可，但要選擇溫和的洗滌劑。機(jī)洗時(shí)較好加塊毛巾一同洗，以均流。洗完后烘干的話，會(huì)有助于枕頭恢復(fù)彈性，并且柔軟蓬松。

　　2、乳膠枕的彈性好，不易變形、支撐力強(qiáng)。據(jù)介紹，乳膠對(duì)于骨骼正在發(fā)育的兒童來(lái)說(shuō)，可以改變頭形，而且不會(huì)有引發(fā)呼吸道過(guò)敏的灰塵、纖維等過(guò)敏源，有的乳膠枕還具有按摩和促進(jìn)血液循環(huán)的效果。

　　清洗方法：在加有清潔劑的冷水中浸泡，用手輕壓枕頭，直到洗干凈為止，多余的洗滌液一定要擠盡。之后過(guò)，反復(fù)沖洗，直至漂洗干凈。

　　3、羽絨枕蓬松度較佳，可提供給頭部較好的支撐，也不會(huì)因使用久了而變形。而且羽絨有質(zhì)輕、透氣、不悶熱的優(yōu)點(diǎn)。

　　清洗方法：羽絨遇水非常容易結(jié)球，所以這種枕頭不能下水清洗。經(jīng)常性地用手輕拍枕頭，使其保持蓬松，并且拿到通風(fēng)處吹風(fēng)，去除汗味及水汽即可。也可以送到干洗店清洗。

　　4、其他類(lèi)枕頭主要有茶枕、活性炭枕、竹炭枕、麥飯石枕等。

　　清洗方法：保健枕也是不可以水洗的，水洗會(huì)使其藥效喪失。正確的方法是輕拍枕頭，使其恢復(fù)原有形狀，并放在通風(fēng)處通風(fēng)，避免暴曬