胃病“三分調(diào)五分養(yǎng)”

　　三調(diào)：

　　1、放松心情，放飛夢(mèng)想——心情調(diào)節(jié)法

　　高度精神緊張也是胃病發(fā)生的重要原因，如司機(jī)、建筑工人、辦公室工作人員等胃病發(fā)生率都很高，所以要經(jīng)常性的調(diào)整好自己的心情。曾經(jīng)有一位作家這樣說過“高興時(shí)，就唱一首歌;寂寞時(shí)，就寫一首歌。無論天上掉下來什么，世界總是美麗的?！?/p>

　　2、規(guī)律三餐，避免刺激——飲食調(diào)節(jié)法

　　從生活作息上做起，最起碼一天三頓飯要定時(shí)定量建議給自己設(shè)定一個(gè)時(shí)間表，然后嚴(yán)格遵守。胃病的人應(yīng)該戒煙、酒、咖啡、濃茶、碳酸性飲品(汽水)、酸辣等刺激性食物，這些都是最傷胃的。

　　3、中藥調(diào)整，健脾益氣——藥物調(diào)整法

　　只有先把胃調(diào)整過來后，下一步就是養(yǎng)了，不過通常是邊調(diào)邊養(yǎng)，此乃調(diào)養(yǎng)也!

　　五養(yǎng)：

　　1、保暖護(hù)養(yǎng)——天涼之后，晝夜溫差變化大，患者有慢性胃炎的人，要特別注意胃部的保暖，適時(shí)增添衣服，夜晚睡覺蓋好被褥，以防腹部著涼而引發(fā)胃痛或加重病情。

　　2、飲食調(diào)養(yǎng)——胃病患者的飲食應(yīng)以溫、軟、淡、素、鮮為宜，做到定時(shí)定量，少食多餐，使胃中經(jīng)常有食物和胃酸進(jìn)行中和，從而防止侵蝕胃粘膜和潰瘍面而加重病情。

　　3、忌嘴保養(yǎng)——胃病患者要注意忌嘴，不吃過冷、過硬、過燙、過辣、過粘的食物，更忌暴飲暴食，戒煙禁煙。另外，服用時(shí)應(yīng)注意服用方法建議飯后服用，以防刺激胃黏膜而導(dǎo)致病情惡化。

　　4、平心靜養(yǎng)——胃病發(fā)生與發(fā)展，與人的情緒、心態(tài)密切相關(guān)，因此，要講究心理衛(wèi)生，保持心情愉快和情緒穩(wěn)定，避免緊張、焦慮、惱怒等不良情緒的刺激。因此，注意勞逸結(jié)合，房主過度疲勞而殃及胃病的健康。

　　5、運(yùn)動(dòng)健康——腸胃病人要結(jié)合自己的體征，加強(qiáng)適度的運(yùn)動(dòng)鍛煉，提高機(jī)體抗病能力，減少疾病的復(fù)發(fā)，促進(jìn)身心健康。