網(wǎng)傳：經(jīng)常托腮會生成長期性的皺紋

　　開會時、看書時、腦袋有點兒暈時，甚至裝可愛時，不少女孩子都喜歡用手支撐著臉，你知道嗎?這樣長期下去會生成長期性的皺紋。

　　托腮時，手掌對臉部的擠壓會造成臉上的皮膚被拉扯，很容易出現(xiàn)皺紋，這個動作一旦造成皺紋，就是長期性的，不同于皮膚干燥所導致的細紋、幼紋。

　　醫(yī)生：用手撐臉的習慣確實要改掉了

　　不少網(wǎng)友看后驚呼，自己平時上網(wǎng)、聽課時經(jīng)常會用手撐臉，還有網(wǎng)友表示，撐臉的肘部關節(jié)也容易受損傷。真的有這么嚴重嗎?對此，記者采訪了醫(yī)院皮膚科專家許惠娟。

　　“長時間的習慣性動作的確會導致面部骨骼變形?！痹S惠娟告訴記者，這是一種潛移默化中的“人為畸形”，和通過按摩進行瘦臉的醫(yī)學原理是一致的， 如果不加注意，面部便會出現(xiàn)“五線譜”。按摩瘦臉就是長期在面部進行輕度摩擦，對面部的骨骼和肌肉組織進行改變，達到緊致的效果。她建議，如果有用手撐臉 的習慣，坐著的時候在手中拿一本書或一支筆，時刻提醒自己。

　　有的網(wǎng)友提出疑問，撐臉的那只手肘部皮膚會不會變黑變厚?許惠娟認為，長期摩擦會導致皮膚表皮細胞增生，皮膚色素沉淀、角質(zhì)層變厚完全有可能，情況嚴重的話還會導致神經(jīng)性皮炎。撐臉的肘關節(jié)會不會受到損傷?“肘部的骨骼密度較大，比較結實，所以不大可能受損?！?/p>

　　張開嘴巴，下腭向后，這樣反復多做幾次，僵硬的臉部血液頓時順暢，小細紋也不見蹤影了。

　　生活中最毀身體的壞姿勢

　　趴睡。

　　趴在床上睡覺，對腰椎與頸椎壓力很大，因為這會讓腰椎與頸椎過度往后仰，對神經(jīng)造成壓迫，李林鍵建議，尤其有背痛或頸痛的人，要平躺或側睡。

　　開車時把椅子調(diào)得靠后。

　　座椅很靠后，為了讓腳可以踩到油門，臀部向前滑動使得腰部騰空而無支撐，讓腰椎承受較大的壓力，建議調(diào)整座椅讓腳可以舒適踩油門，并且調(diào)整椅背，讓身體背部可以完全貼緊椅背。

　　靠坐在床上看書。

　　很多人喜歡睡前將頭、背靠在床頭，整只腳平放，或坐或臥在床上看書。這個姿勢其實很傷脊椎、骨盆與膝蓋。如果習慣睡前看書，建議別超過15分鐘。

　　長時間頭側一邊講電話或靠在沙發(fā)上睡著了。

　　將話筒夾在脖子上講電話，肌肉會過度用力收縮，頸椎容易受傷。同樣，側著身子在沙發(fā)上睡著了，如果長期往右側彎，右邊的椎間盤或關節(jié)容易退化。

　　長期低頭打計算機、玩手機。

　　這種典型的猿人姿勢，會使得肩頸過度緊繃、腰酸背痛、腰椎負擔大。 振興醫(yī)院復健醫(yī)學部主治醫(yī)師李林鍵建議，打計算機時，臀部坐到底，背部平貼椅背，雙腳平放地面，當身體需要前傾時，應保持背部平直，使用鼠標的手較好 有個支撐，避免肩膀壓力過大，同時計算機不要放太低。

　　瞬間轉(zhuǎn)頭或扭腰。

　　這樣很容易扭到脖子或閃到腰。泰合復健科診所院長許瑞仁強調(diào)，當有人突然喊你，這時候千萬不要瞬間轉(zhuǎn)頭響應，以免對頸椎造成壓力，容易受傷，"要整個身體一起轉(zhuǎn)過去。" 李林鍵說，要卵助雙腳帶動并連同旋轉(zhuǎn)椅一起跟著身體移動。