當今社會，隨著生活節(jié)奏和生活壓力的增加，神經(jīng)衰弱成為了很多人的困擾，如何防止神經(jīng)衰弱成了人們最為關心的問題。專家介紹說，神經(jīng)衰弱主要是由精神長期處于緊張狀態(tài)得不到緩解而引起的。要防治神經(jīng)衰弱，最主要的一點是要對該病有正確的認識，堅定戰(zhàn)勝疾病的信心。

　　1、首先要建立有規(guī)律的生活制度，安排好自己的工作、學習和休息。學會科學用腦，防止大腦過度疲勞。

　　2、培養(yǎng)良好的興趣。當你所從事任何活動，如果懷有濃厚的興趣，可以做得又快又好，且可持續(xù)較長時間而不感到疲勞;相反，如果缺乏興趣，就不容易做得又快又好，且很容易出現(xiàn)疲勞，甚至很難繼續(xù)下去，長期如此很容易引起神經(jīng)衰弱。

　　3、保持良好的情緒。消極情緒使你精神不振，體力下降，悲觀失望，垂頭喪氣，所謂“愁悶瞌睡多”，就是指這種情緒，這種情緒對健康是非常有害的，長期不去會導致神經(jīng)衰弱。

　　4、提高心理素質。神經(jīng)衰弱的發(fā)生與你的個性特點密切相關，而你的個性，不是固定不變的，具有可塑性，經(jīng)過后天環(huán)境的教育和鍛煉，是可以改變的。神經(jīng)衰弱患者比較孤僻，沉默少語，敏感多疑，不善交往，好獨自幻想，缺乏信心，好生悶氣。

　　5、根據(jù)每個人的體力、愛好，每天堅持適當?shù)捏w育鍛煉.如打球、游戲、體操等。