輻射，人們看不見摸不著，感覺不到它的存在，分為兩種。一是電離輻射，如X光、CT等，它可以使人體中的分子原子被電離成離子，離子本身的不穩(wěn)定性易造成人體傷害。所以，我們不建議患者在短時間內(nèi)多次進行X光或CT檢查。二是非電離輻射，如生活中各種電器，自然中的某些石塊，它們對人體也會產(chǎn)生一定的傷害，而我們?nèi)梭w本身也是一個輻射源。

　　很顯然，人們的生活環(huán)境本身就是到處有輻射，雖然生活中的輻照都是微量的，不會對人體造成特別大的傷害，但是大量的輻射對人體，尤其是孕婦，是非常有害的。這使得現(xiàn)在的孕婦防輻射服幾乎已經(jīng)成為準媽媽們懷孕后的必備用品。但是，央視最近的一個報道讓孕婦們大失所望。

　　原來，市場上出售的防輻射服只是對單一輻射來源有一定效果，其只不過是在衣服里面夾了些金屬絲，并沒有形成真正的防輻射面，輻射完全可在金屬絲之間的空隙來去自由，甚至造成輻射“跑不出去”，讓孕婦接受的輻射強度變得更大。而且穿防輻射服，對孕婦來說只是一種心理安慰。所以，對于這種被商家吹捧的防輻射服，不穿也罷!

　　那么，面對身邊各種輻射的“圍攻”，準媽媽們又該如何正確、有效的防范呢?

　　第一，生活中要盡量遠離各種輻射源。

　　1，各種辦公設備、移動電話等都應盡量避免長時間操作。電腦需較長時間使用時，應每1小時離開一次，不時地眺望遠方或閉上眼睛，以減少眼睛的疲勞程度和所受輻射的影響。

　　2，使用各種電器時，應保持一定的安全距離。如眼睛離電視熒光屏的距離，一般為熒光屏寬度的5倍左右;微波爐開啟后要離開 1米遠，孕婦和小孩則應盡量遠離微波爐;準媽媽在使用復印機時，身體距離機器30厘米為安全距離;使用吹風機時不要用吹風機緊貼頭皮和不要站在空調(diào)的風口，要保持安全距離。

　　3，電視、電腦等有顯示屏的電器設備可安裝電磁輻射保護屏，使用時還可配戴防輻射眼鏡。顯示屏產(chǎn)生的輻射可能導致皮膚干燥，加速皮膚老化甚至導致皮膚癌，因此在使用后應及時洗臉。各種電器暫停使用時建議不讓它們處于待機狀態(tài)，因為此時可產(chǎn)生較微弱的電磁場，長時間也會產(chǎn)生輻射積累。

　　4，手機在使用時，應盡量使頭部與手機天線的距離遠一些建議使用分離耳機和話筒接聽電話。手機接通瞬間釋放的電磁輻射**，為此較好在手機響過一兩秒或電話兩次鈴聲間歇中接聽電話。準媽媽較好減少使用手機的機會，也盡量避免將手機掛在腰間或胸前。

　　5，不要把家用電器擺放得過于集中，盡量縮短使用時間。特別是電視機、電腦、冰箱等更不宜集中擺放在孕婦臥室里;各種家用電器都應避免長時間操作和同時啟用;天冷時盡量不用電熱毯，因孕婦蓋電熱毯尤其容易造成畸形兒;而燈泡的電磁波比日光燈低，因此可少用日光燈。

　　6，家里一般的電線也存在輻射，雖然現(xiàn)代家庭中一般的固定電線都是走“暗線”，問題還不大，但是如果在床邊或最?；顒拥牡胤桨仓檬置芗慕泳€板或插頭，就可能會影響健康。因此，不要在床頭安裝電器或插頭為宜。

　　7，防止空氣輻射污染。一是盡量縮短被烈日暴曬的時間，盡可能遠離放射源。二是注意屏蔽，利用鉛板、鋼板或墻壁擋住或降低照射強度。對于普通人來說，最簡單的防護就是緊閉門窗。當放射性物質(zhì)釋放到大氣中形成煙塵通過時，要及時進入建筑物內(nèi)，關閉門窗和通風系統(tǒng)，避開門窗等屏蔽差的部位隱蔽。此外，一定要避免在污染地區(qū)逗留。如果核事故釋放出放射性碘，應在正規(guī)醫(yī)生指導下盡早服用穩(wěn)定性碘片。

　　第二，日常飲食防止輻射。

　　現(xiàn)代醫(yī)學研究證實，以下十種日常常見的蔬果或食品養(yǎng)生食物可以抵御或減少核輻射對人體造成的傷害，同時對預防或減少手機、電腦、家電發(fā)出的電波輻射也有較好的效果。

　　1，黑木耳：黑木耳中的膠質(zhì)可把殘留在人體消化系統(tǒng)內(nèi)的灰塵、雜質(zhì)及放射性物質(zhì)吸附，集中起來排出體外，從而起到清胃、滌腸、防輻射的作用。

　　2，黑芝麻：中醫(yī)認為，黑色入腎，“腎主骨升髓通于腦”，各種輻射危害主要影響人體大腦和骨髓，使人免疫系統(tǒng)受損。多吃補腎食品可增強機體細胞免疫、體液免疫功能，能有效保護人體健康。

　　3，紫菜：紫菜能抗輻射、抗突變、抗氧化，與其含硒有關。硒是種重要的微量元素，能增強機體免疫功能，保護人體健康。常吃含硒豐富的紫菜，可提高人體對抗輻射的能力。

　　4，綠豆：可“解百毒”，含有幫助排泄體內(nèi)毒物，加速新陳代謝的物質(zhì)，能有效抵抗各種污染，包括各種電磁污染。

　　5，辛辣食物：

　　1)辣椒：保護細胞的DNA不受輻射破壞

　　辣椒之類辛辣食品屬于常用調(diào)料，同時也是抵御輻射的天然食品。吃辣椒不但可調(diào)動全身免疫系統(tǒng)，辣椒、黑胡椒、咖喱、生姜之類的香辛料，還能保護細胞的DNA，使之不受輻射破壞。因此，經(jīng)常吃辣，身體健康。

　　2)大蒜：減少輻射損傷

　　大蒜是烹飪中不可缺少的調(diào)味品。大蒜中含硒較多，并且大蒜的抗氧化作用優(yōu)于人參。因此適量吃些大蒜有助于減少輻射損傷。

　　6，綠茶：綠茶已被公認為是世界上較好的飲料，它不僅是有重要的生理價值，而且還有益于人體的健康飲料。綠茶中的茶多酚，不僅有緩癌和清除體內(nèi)的自由基的效果，還可以抗輻射。每天喝綠茶對身體非常有益。茶葉中還含有脂多糖，能改善造血功能，升高血小板和白細胞等。

　　7，西紅柿紅素：不僅具備卓越的抗輻射能力，且抗氧化能力極強，以避免神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)生紊亂，廣泛存在于西紅柿、杏、番石榴、西瓜、番木瓜、紅葡萄等水果及蔬菜中。其中，西紅柿中的含量較高，多存在于西紅柿的皮和籽中。此外，西紅柿紅素是脂溶性維生素，**用油炒過才能被人體吸收.

　　8，螺旋藻食品：含有豐富的植物蛋白，多種氨基酸、微量元素、維生素、礦物質(zhì)和生物活性物質(zhì)，可促進骨髓細胞的造血功能，增強骨髓細胞的增殖活力，促進血清蛋白的生物合成，從而提高人體的免疫力。因此，多吃海帶、螺旋藻之類等，具有明顯的抗輻射作用。

　　9，銀杏葉制品：銀杏葉提取物中的多元酚類對防止和減少輻射有奇效，對于在核輻射環(huán)境中的工作人員，經(jīng)常服用銀杏葉茶，能升高白細胞，保護造血機能。

　　10，花粉食品：又稱為“完全營養(yǎng)食品”，能促進人體免疫器官發(fā)育，具有抗輻射效果。花粉含多種氨基酸，且呈游離狀態(tài)，易被人體吸收;還含有豐富維生素E、K，它們都是被證實能延緩人體細胞衰老過程的重要物質(zhì)。

　　第三，中藥防輻射，既養(yǎng)生又保健。

　　現(xiàn)代醫(yī)學研究發(fā)現(xiàn)，以下5款既養(yǎng)生又保健的“中藥花茶”具有較好的抗輻射效果，準媽媽們在日常生活中不防多食用。簡述如下：

　　1，黃芪茉莉花茶：取黃芪10克，茉莉花0.5克，放入茶杯，加85攝氏度開水浸泡一小時后服用。這道茶可以預防電腦輻射污染影響人體的循環(huán)系統(tǒng)及免疫、生殖和代謝功能，消除電磁波誘發(fā)癌癥的機率。

　　2，仙靈脾玫瑰花茶：取仙靈脾10克，玫瑰花1克，放人茶杯，加85攝氏度開水浸泡一小時后服用。這道茶可以預防電磁波導致男子性功能質(zhì)量降低，女性荷爾蒙分泌不正常的影響?？梢灶A防由電磁波引起的自然流產(chǎn)和胎兒畸形等。

　　3，酸棗仁白菊花茶：取酸棗仁10克，白菊花3克，放入茶杯.加85攝氏度開水浸泡一小時后服用。這道茶可以預防由于電磁波輻射引起的頭痛、心悸、失眠，部分女性經(jīng)期紊亂、心動過緩、心搏血量減少、竇性心率不齊、白細胞減少、免疫功能下降等。還可以減少電磁波輻射加重高血壓、心臟病以及癡呆癥發(fā)生的機率。

　　4，枸杞子密蒙花茶：取枸杞子10克，密蒙花3克，放人茶杯，加85攝氏度開水浸泡一小時后服用。這道茶可以預防由于過高的電磁輻射對視覺系統(tǒng)造成影響?？梢灶A防電磁輻射導致的視力下降、干眼癥、白內(nèi)障等，以及嚴重者導致的視網(wǎng)膜脫落。

　　5，生地梔子花茶：取生地10克，梔子花3克，放入茶杯，加85攝氏度開水浸泡一小時后服用。這道茶可以預防由于電磁波導致未成年人鈣離子嚴重流失而引起的骨骼發(fā)育異常。以及耗傷肝血而引起的記憶力下降和造血功能下降。