現(xiàn)在流行按摩，不愛運(yùn)動的辦公族、渾身愛酸痛的老年人幾乎都上了癮，只要頸肩部或是身上哪兒不太舒服就想按按。醫(yī)院院長田偉提醒，按摩的確是一種有效的治療，但頻繁的按摩只會損害肌肉。

　　田偉院長解釋，現(xiàn)代人生活活動量和活動幅度小，肌肉組織比較薄弱。舒適的生活使得一部分人(如長時間使用電腦)經(jīng)常只做幾個不太用力的動作，劇烈運(yùn)動基本不做，因此大約只有20%的肌肉處于持續(xù)運(yùn)動, 80%的肌肉處于“休眠”狀態(tài)?？偸窃谶\(yùn)動收縮的肌肉會產(chǎn)生攣縮、總是休眠的肌肉自然會萎縮，結(jié)果肌肉出現(xiàn)平衡紊亂，酸痛就會出現(xiàn)。還有一種肌肉疼痛的原因可能是因為頸椎的椎間盤軟骨和小關(guān)節(jié)的損壞和發(fā)炎導(dǎo)致的。

　　偶爾的按摩可以在一定程度上緩解疼痛、解除疲勞，但是如果產(chǎn)生了依賴性，隔三岔五的頻繁按摩，這種反復(fù)刺激會使人細(xì)小的肌肉纖維斷裂。要知道，肌肉纖維一旦斷裂就不會再生，損害的部分會被斑痕組織替代，斑痕量越來越大，人的肉質(zhì)也就越來越?jīng)]有彈性，肌肉缺乏了活力，反而越容易變得酸痛。

　　所以，頻繁的按摩沒有解決根本原因，反而加重致病因素，使得人們越來越依賴按摩，這成了一個惡性循環(huán)。還要經(jīng)常進(jìn)行身體各方向的運(yùn)動，使所有的肌肉一起收縮鍛煉，這才是緩解肌肉酸痛的根本方法。注意自己比較熟悉的運(yùn)動方式，因為經(jīng)常做的運(yùn)動，人的身體就會比較適應(yīng)。另外還要選擇相對全面的運(yùn)動，使全身各部位得以運(yùn)動，而且應(yīng)該快慢結(jié)合，這兩大因素對運(yùn)動健康都是非常重要的。

　　田偉院長提醒，不是運(yùn)動越多越好，一定要量力而行，適可而止，堅持不懈。過于勞累的運(yùn)動會造成身體的傷害，也可能造成嚴(yán)重的心腦血管疾病的發(fā)作。