可見(jiàn)飲食對(duì)于我們的重要性，而經(jīng)過(guò)生活水平不斷的提高，吃飯已經(jīng)不僅僅是為了飽腹，而是讓我們的身體更加健康。

　　因此，飲食治療也可以作為治療類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎的一種輔助措施。

　　適宜、合理的飲食,可以幫助患者緩解癥狀和預(yù)防再發(fā)。

　　某些食物及微量元素(如硒元素)可使類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎患者減少疼痛和腫脹癥狀、降低晨僵時(shí)間、緩解疲勞等。但有些食物也可造成類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎患者產(chǎn)生不良反應(yīng)或加重患者病情。

　　得了類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎，怎樣吃才健康?

　　以下食物可以多吃：

　　富含有益油脂的食物

　　富含ω-3脂肪酸和魚油的魚類可降低炎癥反應(yīng)，減少晨僵和關(guān)節(jié)疼痛，具體包括花鯖魚、秋刀魚、烏魚子、石斑魚、鮭魚、白鯧魚、牡蠣、鱈魚等。

　　吃富含ω-3脂肪酸和魚油的魚類對(duì)于預(yù)防類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎的重要性在多項(xiàng)流行病學(xué)研究中得到了證實(shí)。

　　研究結(jié)果顯示，即使每個(gè)月只食用1~3次富含-3脂肪酸和魚油的魚類，也能使類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎的發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)降低20%。

　　有助于降低炎癥反應(yīng)的食物

　　含有抗氧化劑和植物化學(xué)物質(zhì)，有助于降低導(dǎo)致炎癥的酶類物質(zhì)的水果與蔬菜，如櫻桃、蘋果、洋蔥、姜、西紅柿、草莓等。

　　全谷物所含成分也有助于降低炎癥反應(yīng)。

　　含有天然抗炎物質(zhì)的食物

　　橄欖油含有與非甾體抗炎藥布洛芬活性相似的天然抗炎物質(zhì)。

　　因此，有觀點(diǎn)認(rèn)為，地中海飲食因內(nèi)含有魚、橄欖油、水果、蔬菜、全谷物等，故可較好地降低炎癥反應(yīng)。

　　富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物

　　瘦肉類、魚類、豆制品、蛋類、脫脂奶類。

　　(脫脂奶小科普：脫脂奶是把一種把正常牛奶的脂肪去掉一些的，使脂肪含量降到0.5%以下的奶制品，脫脂奶的脂肪含量還不到普通牛奶脂量的1/7，因此類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎患者可適量飲用。)