三步靜神調(diào)息法：有助于冠心病的治療。具體的做法分三步走。

　　1、端坐，挺胸特需，下頜內(nèi)收，將右手放于左胸的心前區(qū)。

　　2、閉合雙目，使精神進入寧靜狀態(tài)。慢慢地調(diào)節(jié)呼吸，使呼吸速度緩慢而深沉。

　　3、右手順時針方向輕摩心臟，一呼一吸為一息，一息按摩一圈，做36 圈。

　　除上述辦法外，詩詞歌賦、音樂、舞蹈、戲劇、樂器、棋藝、種花、垂釣等，都有怡情養(yǎng)心的效果。