秋天已到，也預(yù)示著冬天即將來(lái)臨，而氣溫較低很容易引發(fā)各種疾病，尤其是對(duì)于高血壓患者的血壓波動(dòng)有很大的影響。在寒冷天氣想要預(yù)防高血壓首先要做的就是注意保暖，下面我們就來(lái)了解一下，秋冬季如何控制血壓?希望可以對(duì)高血壓患者有所幫助。

　　1、由于氣溫較低尤其是在早晚時(shí)刻，氣溫會(huì)更低，高血壓患者在早晨醒來(lái)時(shí)不要馬上離開(kāi)被褥，可先在被窩中活動(dòng)一下身體再出被窩，這樣可防止因?yàn)闇夭顚?dǎo)致的血壓升高;

　　2、高血壓患者在早晚洗臉?biāo)⒀罆r(shí)要用溫水，以免冷水刺激血管，引起收縮，導(dǎo)致血壓升高;

　　3、高血壓患者在外出的時(shí)候要做好防寒準(zhǔn)備，注意添加衣物;

　　4、高血壓患者要嚴(yán)格按照醫(yī)囑用藥，并且注意把握用藥時(shí)間。

　　5、加強(qiáng)身體鍛煉，冬天氣候較冷很多的高血壓患者放棄了鍛煉，其實(shí)這時(shí)候才更應(yīng)該堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)。如果不能夠到戶(hù)外運(yùn)動(dòng)，也可以做一些室內(nèi)的運(yùn)動(dòng)或者按摩，一樣可以起到很好的效果。

　　6、天氣冷人變得慵懶愛(ài)吃，因此高血壓患者要特別注意飲食的規(guī)律，多食用一些有助于降壓的食物。