春天雖美好，可對(duì)高血壓病人來說，血壓卻容易因波動(dòng)而升高，導(dǎo)致頭疼、頭暈、失眠等癥狀的發(fā)生，嚴(yán)重的還會(huì)有中風(fēng)的危險(xiǎn)。因此，專家們建議，高血壓病人在春季除了應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下堅(jiān)持用藥外，還要合理地安排日常生活，并進(jìn)行適宜的飲食調(diào)理。

　　起臥舒緩。早晨醒來，先在床上仰臥，活動(dòng)一下四肢和頭部，然后慢慢坐起，活動(dòng)幾次上肢，再下床活動(dòng)，這樣血壓不會(huì)有大波動(dòng)。上床睡前用溫水洗腳，然后按摩雙腳及雙腿，促進(jìn)血液循環(huán)。溫水洗臉，過熱、過涼的水都會(huì)刺激皮膚，引起周圍血管的舒縮，進(jìn)而影響血壓。以30℃～50℃ 的溫水洗臉、漱口最為適宜。洗澡時(shí)水也不要過熱，浸泡時(shí)間不要過長。晨練，不宜劇烈運(yùn)動(dòng)，可以散步、打太極拳，以增強(qiáng)血管的舒緩能力，緩解全身中小動(dòng)脈的緊張，有利于降壓。大便用做姿，不要蹲，切勿過于用力。便秘者多吃蔬菜、水果和纖維素多的食物，可用些緩瀉藥。便畢站起時(shí)，動(dòng)作要緩慢。