與人相處，不分是非曲直、動(dòng)輒發(fā)火，這是一種不文明的表現(xiàn)?；饸馓蟮娜?，應(yīng)像林則除那樣，要有自知之明，加強(qiáng)修養(yǎng)，注意“制怒”，心平氣和，以理服人，不可放縱心頭無(wú)名之火，像火柴頭似的一擦就著，觸物即燒。一些人辦公桌的玻璃臺(tái)下或床頭常?？梢钥吹健爸婆倍?，意在提醒自己：不要發(fā)火。要認(rèn)識(shí)到發(fā)火的危害，要有意識(shí)的消除自己的憤怒情緒。

　　●坐下來(lái)，身子往后靠。如果站著跟人吵，會(huì)使人更加緊張;

　　●用冷水洗臉，可讓人冷靜下來(lái)，降低皮膚的溫度，消除一部分怒氣，有利于平靜下來(lái);

　　●不要鉆牛角尖，老往壞處想“這個(gè)人太討厭了”或“我非得教訓(xùn)他一頓不可”，這樣會(huì)使你更加憤怒而氣上加氣、不能自拔;

　　●盛怒之下，不妨跟自己說(shuō)“我就不信毫無(wú)辦法處理此事”，這樣可以化憤怒為力量，設(shè)法找出解決問題的辦法;

　　●話盡量講得平緩一些，自己就會(huì)變得輕松起來(lái)，氣隨之也會(huì)減少;

　　●自我按摩肩部或太陽(yáng)穴10秒鐘左右，會(huì)有助于減少怒氣和肌肉緊張;

　　●趕快轉(zhuǎn)變一下思路，想象一些輕松、愉快的情景，例如風(fēng)和日麗的天氣，青山秀水的風(fēng)景，鳥語(yǔ)花香中的感受，或閉眼幾秒鐘，這樣就能從矛盾中逐漸解脫，使你激動(dòng)的情緒慢慢平靜下來(lái)。