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陜西省第二人民醫(yī)院
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心理健康的“營(yíng)養(yǎng)素”
時(shí)間:2012-10-31 14:57來(lái)源:求醫(yī)網(wǎng)
身體要營(yíng)養(yǎng),心靈要培育,不要在每天三頓為軀體增加營(yíng)養(yǎng)的時(shí)候忽視了心靈的澆灌。心靈荒蕪了,身體還會(huì)好嗎?
●愛(ài) 愛(ài)能伴隨人的一生。童年是培養(yǎng)人心理健康的關(guān)鍵時(shí)期,在這個(gè)階段若得不到充足和正確的父母之愛(ài),就將影響其一生的心理健康發(fā)育。少年時(shí)代增加了伙伴和師長(zhǎng)之愛(ài),青年時(shí)代情侶和夫妻之愛(ài)尤為重要。中年人社會(huì)責(zé)任重大,同事、親朋和子女之愛(ài)會(huì)使青年人在事業(yè)家庭上倍添信心和動(dòng)力,讓生活充滿歡樂(lè)和溫暖。至于老年人晚年幸福是關(guān)鍵。
●宣泄和疏導(dǎo) 無(wú)論是轉(zhuǎn)移回避還是設(shè)法自慰,都只能暫時(shí)緩解心理矛盾,而適度的宣泄具有治本的作用,當(dāng)然這種宣泄應(yīng)當(dāng)是良性的。
●善意和講究策略的批評(píng) 一個(gè)人如果長(zhǎng)期得不到正確的批評(píng),勢(shì)必會(huì)滋長(zhǎng)驕傲自滿的毛病,固執(zhí)、傲慢等,過(guò)于苛刻的批評(píng)和傷害自尊的指責(zé)會(huì)使人產(chǎn)生逆反心理,遇到這種“心理病毒”時(shí),就應(yīng)提高警惕,增強(qiáng)心理免疫能力。
●堅(jiān)強(qiáng)的信念與理想 信念與理想對(duì)于心理的作用尤為重要。信念和理想猶如心理的平衡器,它能幫助人們保持平穩(wěn)的心態(tài),度過(guò)坎坷與挫折,防止偏離人生軌道,進(jìn)入心理暗區(qū)。
●寬容 人生百態(tài),萬(wàn)事萬(wàn)物難免都能夠順心如意,無(wú)名火與萎靡頹廢常相伴而生,寬容則是脫離種種煩擾,減輕心理壓力的法寶。
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