在孕早期(孕12周前)，受精卵經(jīng)過分化，形成全身組織器官的雛形，這是一個非常關(guān)鍵的時期。孕早期保健的重點是作好身心調(diào)試、注意休息和營養(yǎng)、預(yù)防病毒感染、避免接觸有害物、避免盲目用藥及作好早孕檢查。

　　從孕40天左右開始，相繼出現(xiàn)惡心、嘔吐、食欲不佳、疲乏等早孕反應(yīng)，并且輕重程度存在很大的個體差異。孕婦的緊張、焦慮等不良心理和情緒會加重早孕反應(yīng)。因此保持心態(tài)平和、情緒積極樂觀不僅可以減輕身體不適，對正在發(fā)育的胎兒也十分有益。

　　發(fā)現(xiàn)懷孕后，應(yīng)安排好工作和生活，注意適當休息和合理營養(yǎng)。首先應(yīng)了解《女職工勞動保護規(guī)定》及《女職工禁忌勞動范圍的規(guī)定》等文件對孕期勞動保護的規(guī)定，利用法律保護自身的利益。孕婦應(yīng)注意飲食起居，培養(yǎng)健康規(guī)律的生活習慣：孕期居室不要裝修;孕婦盡量不要連續(xù)長時間看電視或操作計算機;不要吸煙和飲酒;孕早期和孕晚期不要同房;孕婦不要做劇烈或長時間增加腹壓的活動等。合理營養(yǎng)、平衡膳食也很重要。輕微的早孕反應(yīng)多不影響進食，進食量可與孕前相同。惡心嘔吐較重時可少量多餐、吃易消化的食物、避油膩、多吃水果和蔬菜。此外，適當補充葉酸可預(yù)防胎兒神經(jīng)管畸形。孕婦應(yīng)盡量不吃一些可能被有害物質(zhì)污染的食品，如：不新鮮的食物、松花、爆米花、酸性罐頭等含鉛食品、未洗凈的果菜等。

　　孕早期機體免疫力降低，容易患感染性疾病。孕早期感染某些病原體如風疹病毒、巨細胞病毒、弓形體、單純皰疹病毒等，可導(dǎo)致胎兒出生缺陷。因此，孕婦應(yīng)注意自身保健，不吃生冷食物，不養(yǎng)貓、狗等寵物，盡量少到公共場所和環(huán)境污染較重的地方去，疾病流行季節(jié)注意與病人隔離，自身有不適時要及時到醫(yī)院就診。

　　孕婦應(yīng)避免接觸環(huán)境中的一些有害因素如：工業(yè)毒物、農(nóng)藥、電離輻射、躁聲等。孕早期較好不用藥物，如必需用藥，要在醫(yī)生指導(dǎo)下，不要盲目用藥。

　　發(fā)現(xiàn)懷孕后要及時到醫(yī)院建立孕婦保健卡，定期隨診。高齡孕婦、有不良孕產(chǎn)史、生育過畸形或夫婦雙方有遺傳病家族史、接觸過有害物質(zhì)或患各種疾病的孕婦需做遺傳優(yōu)生咨詢，接受醫(yī)生的保健指導(dǎo)。