根據(jù)去年英國(guó)天空電視臺(tái)的報(bào)道，近年來(lái)在一種被稱(chēng)為短信脖子的新病正在流行，并對(duì)人們的健康逐步產(chǎn)生不良影響，在一名骨科醫(yī)生看來(lái)，確實(shí)是值得注意的。

　　顧名思義，短信脖子與手機(jī)等電子產(chǎn)品有關(guān)。長(zhǎng)時(shí)間低頭發(fā)短信，或在平板電腦上進(jìn)行操作，便極易與此時(shí)髦疾病結(jié)緣。實(shí)際上，長(zhǎng)時(shí)間開(kāi)車(chē)、伏案工作或長(zhǎng)時(shí)間操作電腦，都可以引起和短信脖子類(lèi)似的癥狀，也就是頸椎病的癥狀。因?yàn)?，以上這些不良姿勢(shì)，都是誘發(fā)頸椎病的常見(jiàn)病因。

　　低頭工作時(shí)，頸椎會(huì)處于前屈位置，時(shí)間過(guò)長(zhǎng)就影響頸椎的穩(wěn)定性，而附著在頸、胸椎棘突上的棘上韌帶則會(huì)長(zhǎng)期處于緊張狀態(tài)，退變加速，出現(xiàn)充血、水腫，甚至鈣化、剝離。頸、肩、背部的肌肉為維持頸椎穩(wěn)定，也會(huì)代償性收縮，時(shí)間一長(zhǎng)就會(huì)僵硬、痙攣，從而引發(fā)一系列癥狀。

　　同理，長(zhǎng)時(shí)間仰頭工作，頸椎過(guò)度后仰，一樣不是正確的姿勢(shì)。從前曾有人說(shuō)放風(fēng)箏可治頸椎病，各位患者朋友試過(guò)便知其苦。由此，我們想通過(guò)本文，向大家傳達(dá)一些頸椎病的保健常識(shí)，糾正謬誤。

　　和其他骨科疾病一樣，寒涼和勞損，是誘發(fā)骨及其周?chē)M織退變的主要原因，而脊椎骨和周邊韌帶等組織的退變，則意味著脊柱病的發(fā)生，頸椎病也是如此。首先要避免受寒，常穿帶領(lǐng)的衣服，避開(kāi)空調(diào)冷風(fēng)直吹頸部，不用涼水、涼毛巾擦洗脖子，避免落枕，是頸椎病患者應(yīng)當(dāng)注意的。

　　其次便是在保持正確姿勢(shì)的前提下，減少頸椎勞損。正確的姿勢(shì)應(yīng)當(dāng)是和立正一樣，挺直背部，下頜與地面平齊，目光平視前方30米處，挺胸特需。

　　此外，睡眠時(shí)要注意枕頭的高度不宜過(guò)高，且其下邊要在兩肩連線以下，保證自己的肩部、頸部和枕部都已墊好，方可放心入睡。否則一覺(jué)醒來(lái)，便會(huì)覺(jué)得頸部僵硬，活動(dòng)困難，甚至?xí)湔怼６l繁的落枕，則正是頸椎病的前兆。