近日由于持續(xù)高溫天氣，市民患病明顯增 多，因高溫天氣致病的患者每天擠爆醫(yī)院。醫(yī)院，每日就診人數(shù)高達(dá)多人次，其中急診人數(shù)高達(dá)200多人次，就診量是平時(shí)的二到三倍。

　　記者在市醫(yī)院、醫(yī)院了解到，該院近日接治了不少因高溫天氣致病的患者，其中感冒發(fā)燒癥狀的患者和飲食不當(dāng)導(dǎo)致腸 道疾病的患者成為了醫(yī)院的“主流病人”。

　　專家提醒：在高溫天氣下，細(xì)菌和病毒容易滋生、繁殖，使人患病，因老人和兒童身體抵抗力差，往往更容易中招，因而要特別 注意預(yù)防。只有講究科學(xué)的生活方式，才能保持健康，安然度暑。一般地說(shuō)，盛夏防暑也要遵守“七不”規(guī)范。

　　1.不要過(guò)量喝冷飲。冷飲過(guò)量，尤其在繁重的體力勞動(dòng)或大運(yùn)動(dòng)量鍛煉之后，一下子喝太多冷 飲，會(huì)刺激胃黏膜，影響胃液分泌，易引起消化不良，有時(shí)還會(huì)引起胃痛或腹瀉。所以，應(yīng)以少量多次飲用為好。

　　2.不要在磚石、水泥地上睡覺(jué)或在外露宿。因磚石、水泥地陰冷潮濕，透濕性和聚濕性很強(qiáng)， 容易使人受寒受潮，誘發(fā)關(guān)節(jié)炎、坐骨神經(jīng)痛等風(fēng)濕性疾病。在外露宿，容易感受風(fēng)寒，使身體免疫功能下降，易誘發(fā)感冒、病毒性腸胃炎等疾病。

　　3.不要飯后馬上游泳。因?yàn)轱埡篑R上游泳，會(huì)影響消化系統(tǒng)的功能。同時(shí)，人體浸泡在水里， 胃部血管受冷刺激引起收縮，容易發(fā)生胃痙攣、嘔吐和消化不良等。因此，應(yīng)至少在飯后半小時(shí)之后才能下水游泳。

　　4.不要長(zhǎng)時(shí)間用冷濕毛巾敷頭。這種做法雖然讓人暫時(shí)感到舒服，但冷刺激會(huì)使頭部肌肉收縮 、血管直徑變小、大腦血流量降低，可造成暫時(shí)性腦缺血，使人更加頭昏腦脹。大腦受冷刺激后會(huì)感到所謂清醒，但這種“清醒”興奮點(diǎn)不集中，不能提高工作和學(xué)習(xí)效率。

　　5.不要拒絕“心靜自然涼”。情緒安然，熱環(huán)境中求自靜，避免吵鬧，少進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)及其他 高消耗的活動(dòng)，同樣也能起到以靜抗高溫酷暑的作用。

　　6.不要在烈日下暴曬。特別是上午10點(diǎn)至下午4點(diǎn)鐘的陽(yáng)光 最為強(qiáng)烈，人們?cè)谶@一時(shí)間段內(nèi)較好不在日光下活動(dòng)。外出旅游和在陽(yáng)光下勞作者，應(yīng)打傘、戴寬沿帽、穿長(zhǎng)褲和長(zhǎng)袖襯衣，也可以在暴露的皮膚上涂抹防曬霜。

　　7.不要吃不潔飲食。夏季食品極易污染各種病菌，稍不注意衛(wèi)生，食后就會(huì)得病。所以，切記 不要直接食用從市場(chǎng)買回的熟食品，買回的熟食品一定要加熱消毒后再吃。