口臭，嚴重影響了人們的日常交往。女性到了更年期，常出現(xiàn)月經不調、內分泌紊亂、情緒急躁等更年期綜合癥。這些不僅會降低人體抵抗力，影響其他臟器的正常功能，包括口腔的殺菌、自凈功能也會有所減退。因此，更年期女性要格外注意口腔護理，平時要加強運動，還可以通過飲食調養(yǎng)來補充營養(yǎng)、增強抵抗力，從而抵御口臭侵襲。

　　養(yǎng)成飯后漱口的習慣，特別是注意剔除殘留在牙縫中的肉屑，這類含蛋白質較高的食物最易引起口;

　　平時注意保持口腔濕潤、勤喝水;

　　有頑固性口臭的人，應堅持每頓飯后刷牙;

　　積極治療引起口臭的疾病，如牙周炎、肝炎、胃病等;

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　　吃飯時不要吃得過飽，飽食易引起口臭;

　　空腹時間不宜過長，長時間空腹易導致口臭;

　　因食用刺激性食物(如大蒜)引起的口臭，可通過嚼茶葉、口香糖或吃幾個大棗的方法來消除;

　　睡眠時間不宜過長，過多的睡眠易導致口臭;

　　每次就餐前，做十余次深呼吸，有助于避免產生口臭;

　　在兩餐之前，吃些水果可有助于避免或減輕口臭。