出游本來是件高興的事情，千萬不要因?yàn)橐恍┩话l(fā)狀況而掃興。因此，在出門前一定要做好準(zhǔn)備，以防以下幾種不適出現(xiàn)。

　　暈車、暈船、暈機(jī)

　　建議在乘車、船或上飛機(jī)前，別吃得太飽，更不要吃油膩食物，以減輕腸胃負(fù)擔(dān);一定要備好暈車藥，出發(fā)前半小時(shí)至1小時(shí)空腹服用。另外，生姜能防 暈車建議帶上一些，姜末路上可以泡水喝;如果選擇公路交通出行，盡量坐在前排或靠窗的位置，乘飛機(jī)則要選擇靠前一些的中間座位;旅途中可用頭枕固定頭部，有助于擺脫暈車的困擾。

　　感冒

　　進(jìn)入秋季，北方天氣干燥，早晚溫差大，南方潮濕、多雨，再加上旅途勞累，人體抵抗力就會(huì)下降，容易感冒。建議出行時(shí)帶幾件厚衣服，隨時(shí)增減，感冒藥更是必不可少。另外，應(yīng)盡量減少出入人多擁擠的公共場所，如有發(fā)燒、咳嗽等呼癥狀，要及時(shí)就醫(yī)。老人出游前建議先接 種流感疫苗。

　　拉肚子、便秘

　　旅游中，除了觀賞景色外，最吸引人的就是當(dāng)?shù)氐拿牢缎〕粤?。因此，吃壞肚子可是常有的事。除了備好治療腸道疾病的藥物外建議能帶上一小瓶鹽，洗水果時(shí)加點(diǎn)鹽，可溶解水果表面的農(nóng)藥，能有效殺菌消毒。如果出現(xiàn)便秘，應(yīng)多喝水，多攝入膳食纖維，比如鮮橙汁、麥片等。

　　外傷、曬傷

　　創(chuàng)可貼、紅花油、云南白藥等外用藥必不可少。選擇去海邊度假的人，一定別忘了帶防曬霜、遮陽傘等防曬裝備。如果皮膚被曬得發(fā)紅，務(wù)必第一時(shí)間冷敷曬傷部位。過敏。建議過敏體質(zhì)的人盡量少去花草茂密的景點(diǎn)，出門時(shí)戴上口罩建議穿長衣長褲，并隨身攜帶脫敏藥物。