一、神經(jīng)系統(tǒng)：

　　脊椎、末梢、中樞、腦、感覺、動作神經(jīng)。

　　二、神經(jīng)系統(tǒng)的基本功能：

　　神經(jīng)系統(tǒng)是機體內(nèi)起主導(dǎo)作用的系統(tǒng)，功能如下：

　　1、協(xié)調(diào)人體內(nèi)部各系統(tǒng)器官的功能活動，保證人體內(nèi)部的完整統(tǒng)一。

　　2、調(diào)整人體的功能活動，使之與外界環(huán)境相適應(yīng)。

　　3、人的大腦可以在實踐中產(chǎn)生思維活動，因此這是人類神經(jīng)系統(tǒng)最主要的特點。

　　三、為什么神經(jīng)系統(tǒng)重要：

　　因我們的心思意念都是由神經(jīng)系統(tǒng)控制的。

　　四、按摩為什么對神經(jīng)系統(tǒng)有幫助?

　　1、末梢神經(jīng)系統(tǒng)到中樞神經(jīng)系統(tǒng)對溫度的感覺、觸摸的感覺、中樞神經(jīng)系統(tǒng)都可以感覺出來。

　　2、體內(nèi)有化學機轉(zhuǎn)。

　　五、按摩的功能是什么?

　　1、直接刺激的作用：造成神經(jīng)系統(tǒng)直接的刺激，輕敲增加神經(jīng)的敏感度，各種動作系統(tǒng)有不同的效果，幫助神經(jīng)系統(tǒng)各種的振動。

　　2、反射的作用：就是做出反應(yīng)，輕撫也幫助到反射的作用。

　　3、鎮(zhèn)靜的作用;就是減輕疼痛，促進血液循環(huán)。

　　4、再建造恢復(fù)的作用：血液循環(huán)好，使毒素排出，疏解精神上的壓力和疲憊，往往壓力大時，身體就會使毒素產(chǎn)生。

　　5、增加氧化作用：使毒素排出，毒素一部分到肺部，氣體可交換排出。靜坐的時候，體內(nèi)也有毒素產(chǎn)生，因為大腦有激素，內(nèi)分泌系統(tǒng)。

　　六、注意下列事項可幫助到神經(jīng)系統(tǒng)。

　　1、水療可以幫助神經(jīng)系統(tǒng)的壓力。神經(jīng)系統(tǒng)有壓力時會影響器官、腺體、血管、神經(jīng)。會造成潰瘍、高血壓、關(guān)節(jié)炎、腸炎、氣喘。緊張時會使腸子阻塞。

　　怎樣去除身體上的壓力：第一、改變生活習慣。第二、棄絕吸煙、喝酒、可口可樂、咖啡、茶等這類的刺激品。

　　2、神經(jīng)系統(tǒng)需要維他命C、B群、礦物質(zhì)(鈣、鉀、磷、鎂等)硬殼果、種子、全麥面、糙米、五谷、豆類等都含有豐富的維他命和礦物質(zhì)。

　　3、禁止吃精煉的食物，醋、蘇打粉、辣椒、鹽及刺激性的香料。

　　4、練習深呼吸，可幫助到神經(jīng)系統(tǒng)。

　　5、運動是較好的鎮(zhèn)靜劑。種菜和快走是較好的運動。避免各樣爭競的事，電視、電影、生氣、吵架、小說、避免吃各樣的藥物(如：鎮(zhèn)定劑、減少疼痛的藥等)。

　　6、適用的水療：①熱冷交替的淋浴，可使血管有彈性，水是很溫和的疏松劑。②溫水泡浴，在睡覺前做。對心臟病的人用這種辦法。水溫在34.5℃-36℃，超過四小時后，**用綿羊油擦在身上。③間接的冷磨擦可刺激神經(jīng)系統(tǒng)，血液循環(huán)、增加白血球，增加身體的抵抗力，使發(fā)燒的的溫度減下來，類似肌肉擴張劑。動作要快，用一盆冷水，快速磨擦全身，也可起到洗澡的作用。

　　7、恐懼、生氣會引起神經(jīng)系統(tǒng)的問題。

　　七、食物對神經(jīng)系統(tǒng)的幫助：

　　海帶、紫菜、青菜、糙米、青菜汁加紅蘿卜汁以及黃瓜汁等這些食物含有很豐富的鐵、鎂。