冬季是頸椎病的多發(fā)季節(jié)。近兩個(gè)月以來，收到了大量網(wǎng)友關(guān)于“頸椎病”的健康咨詢，而許多咨詢者均是年齡在26歲-35歲的年輕上班族。對此，健康教育與促進(jìn)中心副主任楊國安指出，頸椎病原是中老年人的高發(fā)疾病，但**護(hù)頸意識，姿勢不良等因素，年輕上班族患上“頸椎病”的越來越多，成為頸椎病的高發(fā)群體。

　　防微杜漸，頸椎疼痛勿忽視

　　楊國安介紹，正常情況下，人的頸椎骨呈弓形排列，有其正常的生理彎曲;而慢性勞損、年齡增加或外傷導(dǎo)致頸椎變直甚至形成反弓狀態(tài)后，若經(jīng)年累月無法恢復(fù)，便形成了頸椎病。許多白領(lǐng)上班看電腦，下班看電視或用電腦聊天、玩游戲，頭頸部長時(shí)間保持同一種姿勢，很容易因肌肉僵持、疲勞而引發(fā)頸椎疼痛。然而，對這些“小疼痛”人們多置之不理，直到病情加重、疼痛難忍時(shí)，實(shí)際上已造成局部椎間盤、韌帶等損傷，患上了頸椎病。

　　頸椎病不僅會(huì)引起肩頸痛、手臂麻木、頭暈，還會(huì)影響睡眠質(zhì)量，令人煩躁、焦慮。但若在頸椎出現(xiàn)酸疼時(shí)就引起重視，及時(shí)治療，將有很大的機(jī)會(huì)將“頸椎病”遏止在萌芽階段或“小病”階段。

　　頸部保暖，冬季防頸椎病關(guān)鍵

　　楊國安指出，要遠(yuǎn)離頸椎病，白領(lǐng)族應(yīng)加強(qiáng)自身的護(hù)頸意識，尤其是在冬季，更要警惕。冬季天氣寒冷，頸部肌肉受到冷的刺激后，局部肌肉、血管會(huì)收縮痙攣，可導(dǎo)致頸椎間隙變窄，神經(jīng)、血管受擠壓，增加了頸椎病發(fā)病的危險(xiǎn)，其他季節(jié)感覺不明顯的頸椎病癥狀入冬后往往會(huì)顯現(xiàn)或加劇。因此，頸部保暖是冬季預(yù)防頸椎病的第一要?jiǎng)?wù)。冬天出門時(shí)建議穿上高領(lǐng)毛衣或圍上圍巾，避免因頸部肌肉裸露而受寒，頸椎病患者晚上可熱敷頸部，促進(jìn)頸部血液循環(huán)，這對緩解頸部痙攣很有好處。

　　除了注意頸部保暖外，楊國安指出，預(yù)防頸椎病還需注意以下三點(diǎn)：

　　1、糾正不良姿勢和習(xí)慣，避免高枕睡眠，不要總歪著頭，看電腦時(shí)，眼睛平視電腦屏幕，盡量使脊柱處于自然直立的位置。

　　2、不要長時(shí)間保持同一個(gè)姿勢，特別是久坐不動(dòng)的白領(lǐng)，要經(jīng)常變換一下姿勢，工作一小時(shí)就應(yīng)起來運(yùn)動(dòng)一下，如伸伸懶腰、抬抬頭、聳聳肩等。