黃驊市人民醫(yī)院座落渤海之濱,是黃驊市規(guī)模**、綜合實(shí)力最強(qiáng),集醫(yī)療、預(yù)防、康復(fù)、保健、教學(xué)、急救功能為一體的二級(jí)甲等醫(yī)院、**... [ 詳細(xì) ]
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河北黃驊市人民醫(yī)院
- 【類型】二級(jí)甲等 / 綜合醫(yī)院
- 【電話】0317-5223329
- 【網(wǎng)址】www.hhs120.com
- 【地址】河北省黃驊市新華路6號(hào)
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人到中年健身飲食注意三規(guī)律
時(shí)間:2013-03-11 17:17來(lái)源:求醫(yī)網(wǎng)
規(guī)律一:
定時(shí)進(jìn)行一日三餐的進(jìn)食習(xí)慣,不可暴飲暴食、酗酒。
規(guī)律二:
多吃提高身體免疫力的食物,如地瓜、菜椒、杏仁等這類富含維生素A、C、E的抗氧化劑的食物。因?yàn)檫@類抗氧化劑不但能消除炎癥,修復(fù)損傷的細(xì)胞組織還具有延緩衰老,防治心臟病和癌癥等作用。
規(guī)律三:
每次鍛煉后可多吃一些粗糧,對(duì)于身體新陳代謝,降低患糖尿病與心臟病的風(fēng)險(xiǎn);多吃水果和蔬菜有利于纖維素的補(bǔ)充,促進(jìn)腸胃健康,促進(jìn)多余脂肪的燃燒。





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