河北黃驊市人民醫(yī)院

黃驊市人民醫(yī)院座落渤海之濱，是黃驊市規(guī)模**、綜合實(shí)力最強(qiáng)，集醫(yī)療、預(yù)防、康復(fù)、保健、教學(xué)、急救功能為一體的二級(jí)甲等醫(yī)院、**... [ 詳細(xì) ]

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人到中年健身飲食注意三規(guī)律

時(shí)間：2013-03-11 17:17來(lái)源：求醫(yī)網(wǎng)

　　規(guī)律一：

　　定時(shí)進(jìn)行一日三餐的進(jìn)食習(xí)慣，不可暴飲暴食、酗酒。

　　規(guī)律二：

　　多吃提高身體免疫力的食物，如地瓜、菜椒、杏仁等這類富含維生素A、C、E的抗氧化劑的食物。因?yàn)檫@類抗氧化劑不但能消除炎癥，修復(fù)損傷的細(xì)胞組織還具有延緩衰老，防治心臟病和癌癥等作用。

　　規(guī)律三：

　　每次鍛煉后可多吃一些粗糧，對(duì)于身體新陳代謝，降低患糖尿病與心臟病的風(fēng)險(xiǎn);多吃水果和蔬菜有利于纖維素的補(bǔ)充，促進(jìn)腸胃健康，促進(jìn)多余脂肪的燃燒。

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