冬季寒冷，體內(nèi)水分減少，神經(jīng)處于蹦緊的狀態(tài)，容易導(dǎo)致面肌痙攣的發(fā)生，冬季應(yīng)該要如何預(yù)防面肌痙攣的發(fā)生呢?

　　冬季預(yù)防面肌痙攣的發(fā)生

　　1、注意保暖

　　預(yù)防面肌痙攣，要注意防寒，春季早晚涼天氣明顯，要避免受涼。

　　2、注意飲食

　　在飲食上，要多吃蔬菜，如韭菜、春筍、芥菜、油菜、香椿牙、芫荽、馬蘭菜，既可增強(qiáng)體質(zhì)，又可增強(qiáng)抗病能力，預(yù)防面肌痙攣。

　　3、注意鍛煉

　　平時(shí)多進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，加強(qiáng)鍛煉，還要注意保持精神愉快閑適，緩解由于工作壓力過(guò)大而引起的情緒問(wèn)題，保持足夠的睡眠和休息時(shí)間。

　　4、禁煙酒

　　面肌痙攣由于外界的刺激以后會(huì)加重，中醫(yī)認(rèn)為食辛辣刺激之物可加重病情，如煙酒、咖啡、濃茶、無(wú)鱗魚(yú)等。

　　5、良好的情趣

　　多食清淡含維生素B1、B12的食品。減少不必要的熬夜，加班加點(diǎn)等，讓自己處于一個(gè)輕松的環(huán)境，避免情緒波動(dòng)。

　　總之，全球醫(yī)院網(wǎng)的專(zhuān)家提醒你，冬季是面肌痙攣發(fā)病的高峰期，要注意預(yù)防面肌痙攣。